桂圆和它一起煮,常吃发量不减反增,补血益

桂圆又叫龙眼，是我们常见的一种果实，在我国南方多地均有分布，其中尤以福建省最多。桂圆可剥去表皮，直接吃果肉，还可以将果实晒成果干。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。不管是鲜桂圆还是桂圆，都别具风味，关键是营养价值非常高。

桂圆中含有大量的蛋白质、蔗糖及葡萄糖，含铁量也高，有助于补铁补血。桂圆肉对脑细胞特别有益，有健脑益智的功效，能增强记忆力，缓解脑部疲劳。桂圆中还有安神的作用，晚上睡前吃几颗桂圆干，有助于睡眠。此外，桂圆中富含维生素，有延缓衰老、乌黑头发等功效。将桂圆和它一起煮，常吃发量不减反增，补血益气睡眠好，口臭消失了。

桂圆和松子天生一对，松子属于坚果类食物，有助于滋养头发，防止脱发。松子中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，有很好的抗氧化功效，食用后有助于延缓衰老，改善皮肤问题。常食有助于补脑益智，预防老年痴呆。将桂圆和松子一起煮，有助于清洁肠胃，改善食欲不振等症状。营养功效更佳，滋补效果更佳！

桂圆松子粥的做法很简单，我们只需要准备桂圆干，松子剥掉外壳，最后加上几粒红枣和枸杞，桂圆干去核，备好食材以后，放入锅中，加入适量的清水，大火煮开后，小火煮15分钟左右。煮好以后，加入适量冰糖调味，即可出锅。这样桂圆松子粥就做好了，看完文章觉得实用的话别忘了收藏！

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