高血压每年夺走900多万人的性命医生
如今,全球约有十几亿的人忍受着高血压的折磨,高血压导致的心脏病、脑卒中等并发症,往往把患者推向死亡的深渊。据统计,每年约有万人是因血压高而失去生命。
只要发现高血压,大家除了坚持服用降压药之外,对饮食也往往小心翼翼,无非就是怕吃错了东西导致血压升高。这本没有错,只是这样就让很多患者误以为:得了高血压,就别吃肉了!更有甚者,一点荤腥都不沾。
高血压人真的不能吃肉?大错!放心吃这4种肉,血压可能更加平稳!1.鱼肉
鱼肉当中含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素,同时脂肪、胆固醇含量又低,被视为高血压患者优质肉食备选。每天可以食用2两左右,可以清蒸、慢炖等。
2.兔肉
兔肉和鱼肉差不多,属于优质蛋白、低脂肪、低脂,富含不饱和脂肪酸和卵磷脂,易于消化吸收。所以,兔肉也可以作为广大高血压患者的肉食选择之一。
3.鸡胸肉
实际上,鸡身上适合高血压患者食用的部位并不多,算下来也就鸡胸肉最合适。鸡胸肉当中脂肪、热量都很低,同时也富含蛋白质、短肌纤维,食用后可以强身健体。每天吃上50—g,问题不大。
4.黄鳝
吃黄鳝的习惯主要是在南方,黄鳝含有大量的B族维生素、矿物质以及维生素C,可以辅助控制高血压。而黄鳝因含有鳝鱼素,还能起到降血糖的功效,更加适合三高人群。
只是需注意黄鳝要熟透才能吃,因为食用未熟透的黄鳝,可引发中毒的现象。
此外,还有一些肉食是高血压患者的禁忌,尤其是这三种:羊肉:如今冬天了,很多人喜欢吃火锅,此时羊肉就成了必备。但是羊肉性热,不适合高血压患者食用,这点是需要注意的。
肥肉:这点不用过多强调,因为吃肥肉会加重高血压患者血液循环的负担,容易引发心血管并发症。
熏肉:熏肉当中的盐、辛辣调料含量太高,不仅会导致血压升高,还会降低降压药的药效,所以,还是别吃了。
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