桂圆肉的功效和作用是什么民福康健康

　 -0-79:27:05闵存云主任医师

医院中医科

桂圆肉的功效通常包括补血养气、消除疲劳、宁神、降血脂等，其作用包括缓解缺铁性贫血、消除疲劳感、改善睡眠质量、改善血脂异常等。

、补血养气

桂圆肉中富含铁元素，具有补血养气的功效，可以促进人体内血红蛋白的合成，从而有效缓解缺铁性贫血的症状。

2、补充能量

桂圆肉富含碳水化合物，具有补充能量的功效，在人体内可以转化为能量，为身体提供所需的热量，从而帮助消除疲劳感。

、宁神

桂圆肉中还含有腺苷成分，具有宁神的功效，能帮助缓解紧张情绪和疼痛感，从而改善睡眠质量。

4、降血脂

桂圆肉提取物具有降血脂的功效，可以降低血清总胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇水平，增加高密度脂蛋白胆固醇水平，从而改善血脂异常。

需要注意，虽然桂圆肉对人体有多种益处，但并非所有人都适合食用。尤其是对于有热性表现、糖尿病、感冒发热等症状的人群来说，应避免或谨慎食用桂圆肉。同时，在食用桂圆肉时也应适量为宜，过量食用可能会导致身体不适或加重病情。

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