红枣鸡蛋桂圆红糖,女人经常饮用可以补足气
早春的气候又冷又热。这种换季的季节越是不能大意。因为冷和热是最容易感冒的，所以平时要注意身体，尤其是身体虚弱的女性，最怕感冒，尤其是每个月的那几天，受寒也会引起痛经。因此，不管你平时有多忙，趁着现在的家里，你应该给自己做些食材来补充气血。小编在这里分享了一种暖身补血的红枣鸡蛋桂圆的做法，操作简单，让更多的人知道。
分类标签：美味粥汤，补血食谱
所需时间：10-30分钟
食材明细：红枣5个，红糖适量，鸡蛋1个，桂圆5个，枸杞10粒
做法详细步骤：
步骤1
红枣、桂圆和枸杞用清水浸泡15分钟，然后清洗备用。把鸡蛋打散装碗，以备后用。
步骤2
锅中适量的水烧开，加入桂圆、红枣和枸杞，煮10分钟。倒入分散的鸡蛋，快速搅拌。鸡蛋也可以整体放入锅中，这取决于你的喜好。
步骤3
最后，加入适量的红糖，煮至红糖完全融化。煮熟后，即可出锅，甜美、温暖、美味！
食材营养解说：
1、鸡蛋营养分析:
可以避免智力衰退，增强记忆力；蛋黄还能增加人体血浆蛋白的含量，促进新陈代谢，增强免疫力。
2、桂圆营养分析:
含有多种营养成分，具有补血、安神、健脑、益智、养心健脾的功效。对子宫癌细胞有一定的抑制率，是预防妇科肿瘤发生的良药。适当地吃桂圆对健康有好处。它具有滋补作用，对需要康复和病后虚弱的人有辅助疗效。
3、红枣营养分析:
能提高人体免疫力，抑制癌细胞；经常吃鲜枣的人很少患胆结石。富含钙和铁，它们在预防和治疗骨质疏松症和贫血方面发挥着重要作用，对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用，红枣中含有的芦丁可以预防和治疗高血压，红枣还具有抗过敏、除腥、除异味、安神、益智、健脑、开胃的功效。
可以发现，红枣红糖是一种补气养血的食物，桂圆有滋补作用，可以预防失眠，还可以健脾养胃，具有美容养颜的功效，鸡蛋是一种高蛋白食品，可以补充蛋白质需求，所以经常饮用红枣桂圆鸡蛋红糖水，除了补充营养外，还可以起到美容的作用，同时还可以调理气血，健脾和养胃，尤其是女性，经常饮用可以面色红润。
美食小贴士：
1.在第二步可以提前把鸡蛋煮熟，剥掉蛋壳一起煮，或者打入一颗鸡蛋煮，这是一样的。
2.选择红糖建议选择营养效果较好的老红糖，这样的红糖效果较好。
4.例假的几天里不建议饮用，可以等经期结束后3天饮用。此外，它不适合上火体质者，适合体质虚弱、体寒者。
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