枸杞泡水加点它,养生效果翻倍

我们都知道枸杞能养肝明目，常坐办公室对着电脑的人喝它再合适不过。

而从中医的角度说，枸杞子味甘、性平，除了明目养肝，还能滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、虚劳咳嗽等等。

现代药理学研究也表明，枸杞有增强免疫功能和抗氧化、抗衰老的作用，还能够抗疲劳、防肿瘤、预防脂肪肝。

此外，枸杞能较好地降血糖、降血压，对造血功能也有促进作用。

枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等营养元素。

不过，枸杞虽有那么多好处，但单吃功效也有限，最好给它找个“好搭档”。

枸杞+麦冬

做法：将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下，放进保温壶，用刚刚烧好的开水冲泡。

功效：麦冬养阴生津、润肺止咳，配合枸杞滋养肝肾，非常适合入秋后出现的鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症。

枸杞+银耳

做法：将银耳洗净，撕成小块，再用清水泡发30~60分钟；炖锅加入适量清水，并倒入银耳，大火煮开；把银耳煮至软烂后，放入枸杞，再加适量冰糖即可。

功效：美容养颜、滋阴润肺，特别适合秋季饮用。

枸杞+红枣

做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。

功效：使人面色红润、补气血，美容养颜；这款茶对睡眠、尿频、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。

枸杞+菊花

做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。

功效：菊花清肝明目，此款茶特别适用于长期对着电脑的上班族。

但要注意：枸杞不能吃太多

进食枸杞的数量不宜太多，否则容易滋补过度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超过20克，若想起到治疗的作用，则每天可以吃30克，但要分次吃，每次约3克。

若是用于泡水或煲汤，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。

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