桂圆对女人竟有这些好处nbsp补血养

点击上面的蓝字　　秋天桂圆成熟，吃桂圆保健身体，特别是女性，适当吃一点桂圆，对保健身体有事半功倍的效果，要是把桂圆和这些食物搭配，效果会更佳，一起来看看吧。

桂圆的营养价值

　　桂圆营养丰富，其中包括糖分、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素、鞣酸、胆碱等，对于补充身体营养很有效。

桂圆的药用价值

　　桂圆不仅能食用，而且能用来入药，属于味甘、性温的食材，其能归心、脾经，具有较强的开胃作用，对于养血益脾、补心安神、健脑长智有很好的功效。

吃桂圆的好处

1益气补血

　　桂圆中铁元素极其丰富，对于促进血红蛋白再生有很好的帮助，能够避免出现贫血的症状，女性食用桂圆，能促进气血流动，保健好身体。

2养血安胎

　　对于怀孕的女性来说，吃一点桂圆能帮助安胎，食用桂圆可以吸收其中维生素，能减轻宫缩以及宫下垂，进而能够促进代谢。

　　而对于生完孩子的女性来说，身体往往处于虚弱的状态，脾胃虚弱容易生病，食用一些温补的食材对补益身体很有效，吃桂圆能够促进产后恢复，不妨食用一些。

3养心安神

　　生活压力大会造成神经衰弱，食用桂圆可以调节神经，桂圆中的铁元素对于促进血红蛋白再生有帮助，其中的钾元素能调节血压，对于常见的心悸、心慌有很好的治疗作用，达到养心安神的作用。

4促进睡眠

　　失眠患者日益增多，想要缓解失眠、促进睡眠可以食用桂圆完成，食用桂圆能养心安神，对于入睡也有效，长期失眠的人不妨食用一些，能缓解失眠，从而调节身体。

5提高免疫力

　　免疫力低下会造成很多疾病趁虚而入，提高免疫力势在必行，食用桂圆可以提高免疫力，这是因为丰富的铁元素可以促进血红蛋白再生，对于维持免疫机能很有效，能为白血球、抗体提供营养，从而可以提高免疫力。

6美容养颜

　　女性通过食用桂圆可以吸收铁元素，促进气血流动；还能增强皮肤张力，对于消除皮肤皱纹很有效；桂圆中的维生素C含量也很丰富，具有较强的清除自由基的能力，能够有效的促进皮肤调节，对于紧致肌肤很有效。

7健脾消食

　　女性有些时候会感觉到脾气虚弱，脾部不适容易造成身体运化出现问题，出现脘腹胀满、食欲不振、四肢倦怠的情况。

　　通过食用桂圆，可以促进脾气运行，对于健脾很有效。同时，吃桂圆还能够有效的缓解食欲不畅，起到较好的消食作用。

桂圆配什么吃好

当归桂圆茶

　　桂圆是滋补身体佳品，当归是一种常见药材，把这两者放在一起熬煮，能够吸收桂圆、当归的营养。

　　女性食用当归桂圆茶可以补血养气，对于病后虚弱的身体有很好的滋补作用，对于产后调补也很适宜。

桂圆菊花茶

　　桂圆即使可以滋补身体，但是，不宜食用过多，要是吃多了，容易造成上火，把桂圆和菊花进行搭配，刚好可以起到降火的作用。

　　菊花具有清热降火的功能，把桂圆和菊花搭配着，泡成桂圆菊花茶可以很好的养阴清热，对于补血益气也很有效。忙于工作的上班族女性不妨喝一点，可以调节身体、缓解疲劳。

　　以上就是关于桂圆的营养价值、药用价值简单描述，关于吃桂圆的好处也做了一定的介绍，希望对大家有所帮助，通过吃桂圆保健好身体。

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