桂圆红枣茶,睡前喝一碗,安神静心,一觉睡

　 人生最难过的事情就是：晚上明明很困，躺下来就是睡不着，明明睡的很早了，可是就是辗转反侧，难以入睡。随着社会的快速发展，人们的压力也变得很大，特别是现在的年轻人，失眠非常严重，很多人都凌晨才睡着，睡眠也非常浅，稍微有点动静就醒来了，真的让人非常烦恼。很多人认为失眠不可怕，只要白天补觉就可以了，其实这种想法是错误的，长期失眠对人体伤害很大，容易产生记忆力减退、抵抗力下降、四肢无力、皮肤干燥的症状，不及时解决会危害我们的生命健康，所有大家千万要重视。很多人认为失眠吃点安眠药就行了，这种方法是不可取的，安眠药的副作用比较大，对我们的健康危害也很大。建议大家到晚上放空心情，加强锻炼身体来预防失眠，更重要的是采用食疗的办法来帮助睡眠，今天为大家分享一道促进睡眠的一道茶，坚持每晚喝一碗，安神静心，让你一觉睡到自然醒。

这道助眠茶就是——桂圆红枣茶，主要食材是桂圆喝红枣，两道食材都具有很好的安神静心功效。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋补功效，桂圆富含蛋白质、脂肪、矿物质、葡萄糖、蔗糖、维生素A、B、等多种营养物质，具有补血安神、健脑益智、安神静心的功效，很适合失眠的人士食用。红枣具有补血、安神助眠、止咳润肺的功效，晚上失眠多梦，焦虑不安可以常吃红枣，可以很好的缓解睡眠，起到安神静心的功效。将桂圆和红枣一起煮成茶，做法简单快手，坚持每天晚上喝一杯，让你一觉睡到自然醒，失眠的小伙伴赶紧试试吧，下面将详细的做法分享给大家。

食材：桂圆4个、红枣3个、水适量。

做法：1、准备好所有食材。桂圆用清水洗干净，去掉桂圆的皮和核，然后用水清洗干净备用。

2、红枣用清水洗干净，放在水中浸泡10分钟，然后用刀将红枣切开，去掉里面的核，红枣洗干净备用。

3、准备一个茶壶，将处理好的红枣核处理好的桂圆一起放入壶中。

4、准备适量的开水，将开水倒入壶中，然后将壶盖盖上，焖20分钟左右，将其泡出味道即可饮用。

易失眠，睡眠浅，坚持每晚喝这茶，静心安神，助你一觉睡到大天亮。晚上失眠不要怕，试试这道助眠茶，做法简单快手，坚持每天晚上喝一碗，可以让你一觉睡到天亮，中间不会醒，赶紧试试吧。

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