90的女人都有宫寒，这几种食物一定要多
多数女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。要想改善，还得靠食疗！
多吃补气暖身的食物，例如红糖、枣、花生、桂圆等等，让先天的不足由后天的高能量来补足，气色就会变好。心儿就给大家整理9种暖宫食物，平常多吃吃，效果十分显著哟！
NO.1杞米豆浆食材
▼
黄豆40克/小米20克/枸杞10克/冰糖适量/
制作步骤
▼
1.食材准备，黄豆提前泡软；
2.将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3.将小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水；
4.启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出滤渣；
5.最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
NO.2红糖黑枣姜茶食材
▼
姜10克/黑枣5粒/红枣8克/水毫升/
制作步骤
▼
1、姜切片，黑枣冲冼；
2、准备红糖；
3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；
4、放入适合自己甜味的红糖搅均。
NO.3桂圆红枣养血茶食材
▼
红枣3个/桂圆4个/开水适量/
制作步骤
▼
1.准备所需材料。
2.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。
3.将红枣、桂圆放入壶内。
4.加入开水。
5.然后盖上盖子闷15-20分钟。
6.泡至出味即可饮用。
NO.4黄芪红枣枸杞茶食材
▼
黄芪15克/枸杞15克/红枣15个/蜂蜜适量/
制作步骤
▼
1.准备食材，然后泡泡洗净。
2.砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞。
3.大火烧开。
4.转小火熬煮1小时即可。
5.用滤网滤出茶汁，加蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
NO.5益母草荷包蛋汤食材
▼
益母草20克/鸡蛋1个/大枣20克/红糖适量/
制作步骤
▼
1.准备食材
2.大枣洗净泡10分钟，清洗干净
3.锅内放水，加入益母草
4.放入大枣
5.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右
6.煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次
7.过滤好的汤汁和大枣烧开
8.打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
NO.6红豆汤食材
▼
红豆克/白糖适量/
制作步骤
▼
1.红豆洗净后，用水浸泡三个小时。
2.浸泡完毕的红豆加适量的水放锅中。
3.用小火，慢慢熬煮。
4.出锅前，根据自己的喜好，加适量的白糖。
NO.7薏仁红豆莲子汤食材
▼
红豆克/珍珠薏仁克/干莲子50克/热开水6杯/冰糖克/
制作步骤
▼
1.红豆洗净，以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份；珍珠薏仁、干莲子洗净备用。
2.将红豆、珍珠薏仁、干莲子与热开水一起放入锅中，盖上锅盖，以大火煮开，转小火续煮约18分钟即熄火，加入冰糖，再持续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。
来源：朝食集
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
我国著名白癜风专家最顶尖白癜风专家之一| |
