明日小雪,5款火力旺的驱寒粥要常吃,

明日小雪，5款“火力旺”的驱寒粥要常喝，每天喝一碗冬天不怕冷！

光阴荏苒，转眼间，明天就是冬天的第二个节气——小雪节气了，小雪节气到来后，气温会快速下降，但是不一定要下雪，在我们南方地区，会有暗霜或者冰冻现象出现，人们会开始准备过冬物资，地里的萝卜、白菜等蔬菜会储存起来，幼小的果树用草绳保护好，饮食上也正式转入冬季模式。

进入冬季后，很多女性朋友经常会出现手脚冰凉的状况，这是因为气候寒冷，热量不够导致气血不足的缘故，这时候我们就该食用一些驱寒补血的食物了，比如红豆、红枣、黑米、芝麻、山药、板栗、南瓜等食材，既清淡又温补，特别是把它们煮成粥，清甜可口，温润滋补，坚持每天喝一碗，整个冬天不怕冷。下面就给大家分享5款“火力旺”的驱寒粥，冬天常喝，身体暖和，大家记得收藏哦。

一，

主要食材：红豆1，黑米。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，红豆和黑米洗净，提前用清水浸泡一夜，淘洗的次数不要多，泡米的水也不要扔，要与米同煮，以保存营养成分。

2，将泡好的黑米和红豆放入锅中，浸泡时的水也一起倒入，不够的话再加入清水，和平时煮粥差不多，大火煮开后转小火焖煮至软烂。也可以放入电饭煲煮粥。

3，等煮至红豆开花熟软，开盖按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后，即可关火出锅。

二，

主要食材：桂圆肉，红枣，花生，大米。

调味料：红糖。

操作步骤：1，红枣，花生洗净，浸泡一会，桂圆去壳去核，洗净备用，大米淘洗干净备用。

2，把所有食材，一起放入电饭煲中，加入足量清水，按煮粥键煮粥。

3，提示音响起后，加入红糖，搅拌均匀，等红糖融化后，即可出锅。

三，

主要食材：南瓜，玉米，芝麻粉，大米。

调味料：牛奶，阿胶，冰糖。

操作步骤：1，将玉米洗净取粒，南瓜洗净去皮切成小块，大米淘洗干净，放入料理机中，加入清水，稍微搅打一下，放入锅中煮开。

2，准备一勺芝麻粉，10克阿胶调匀，加入到烧开的南瓜米糊中，再加入牛奶和冰糖。

3，大火煮开，至冰糖融化，南瓜米糊黏稠，即可出锅，奶香浓郁，美容养颜，热热乎乎，真好喝。

四，

主要食材：板栗，红枣，糯米，大米。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，板栗洗净去壳备用，红枣也洗净，大米和糯米分别洗净后控干水分。

2，把所有食材，放入电饭煲中，加入足量清水，按煮粥键煮粥。

3，等粥煮好后，根据个人口味加入冰糖，等冰糖融化后，即可出锅。

五，

主要食材：山药、猪肉、大米。

调味料：食盐，香葱，料酒。

操作步骤：1，先把猪肉洗净，剁成肉末，加入食盐，香葱，料酒，搅拌均匀备用。山药洗净后去皮切块备用。

2，把大米淘洗干净，放入锅中，加入清水，熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀，煮至山药和猪肉完全熟透。

3，最后加少许食盐调味后，即可关火出锅。健脾养胃的山药粥就做好了。

关于小雪节气的5款驱寒粥，就分享到这里，朋友们，你家冬季喜欢喝粥吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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