健康保健爱护眼睛点亮ldquo

爱护眼睛点亮“睛”彩

眼睛是心灵的一扇窗户

它是我们内心通向世界的窗口，

眼睛让我们看到了美丽的大自然。

看柔韧的小草，在微风中舞蹈，

看快乐的青蛙，在荷叶上蹦跳。

一切都是那么美好，

因为我们有一双明亮的眼睛。

眼睛是人体非常重要的器官之一，3—6岁是孩子眼睛发育的关键期，在这期间如果不正确用眼，就会给孩子埋下近视的“定时炸弹”，为了进一步增强幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成科学用眼的良好习惯，保健室乔大夫进行了保护眼睛主题活动。

宝贝们通过本次健康活动充分了解了眼睛的作用，懂得保护眼睛的重要性。知道了保护眼睛的方法，懂得注意用眼卫生，从小养成爱护眼睛的好习惯。

眼睛有什么作用呢？

眼睛可以看到很多东西、可以看到老师、小朋友。

如果闭上眼睛会怎么样？

如果闭上眼睛我就看不到好吃的、好玩的东西了。

眼睛对我们人类很重要，小朋友们要问如何去保护眼睛呢？

看书学习时要保持正确的姿势

不用脏手揉眼睛

不能长时间看电视，玩手机

学做眼保健操

仔细听认真学

我学眼保健操

通过本次活动，“爱护眼睛，从我做起”的意识将深深植入孩子们的心灵。孩子们将更加注意用眼卫生，养成良好的用眼卫生习惯，保护好心灵那扇明亮的窗户.

孩子是祖国的未来，眼睛是心灵的窗户。让我们一起爱护眼睛，保护视力，从我做起，从小事做起！

爱眼歌

小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做到。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。

护眼小食谱

核桃枣杞鸡蛋羹

食材：核桃仁（微炒去皮）克，红枣（去核）克，枸杞子克，鸡蛋2个。

做法：鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、减缓视力减退。

豆仁粳米八宝粥

食材：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米克。

做法：以上原料加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。

功效：宜于近视、不耐久视、消化不良者食用。

枸杞桂圆汤

食材：枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙。

做法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。下午当点心。

功效：桂圆和枸杞煮汤喝会对眼睛有一定的保护作用，特别是经常看电脑的人，还可以用桂圆和枸杞，加上少量的菊花一起泡水饮用，这样可以舒缓眼部疲劳，减少眼睛受损程度。

“疫”起眼保健

孩子回家后把学习到的眼保健操教给爸爸、妈妈，

有模有样地做起了老师，老师教的很认真哦！

爱护眼睛倡议书

1、和孩子们一起学习倡议书，重视孩子眼睛的健康状况。

2、平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3、家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

4、多陪伴孩子到户外参与体育锻炼。每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

5、保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

图文编辑：慧慧老师

审核：霞霞老师

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