皮肤喜爱的5种食物,改善气血亏虚

　 1、桂圆桂圆也就是龙眼，没事的时候可以多吃，但是要注意的是桂圆吃多了很容易上火，每天适量十几个左右，对于女性来说是非常好的。长期合理的吃的话可以改善气血不足。2、红枣红枣切块用来泡水的话是非常好用的，红枣也是很常见的，用温热的开水，冲洗一遍,这样可以把红枣表面的浮尘全部去掉。3、枸杞枸杞是很滋补的，泡水的话一次使用不过七八粒就可以，有一些野生的枸杞也是可以用来泡水喝的，可以用盐水清洗后使用的。4、黑豆早饭煮粥的话可以用黑豆，黑豆里面的营养是很丰富的，可以磨成豆浆或者和其他一些豆类掺在一起用，里面含有很多的铁元素和蛋白质，对女性来说是很好的。用醋浸泡黑豆和西红柿一起吃也是很好的。5、桑葚桑葚外形看起来很像缩小版葡萄，桑葚是可以直接吃的，也有将桑葚泡在水里或者熬汤的时候放入食用的，可以升高血红蛋白、对女性贫血、头晕眼花等都是有帮助的。

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