桂圆搭玫瑰一起吃,功效也太大了吧老年斑

“唯有美食不可辜负”，在我们的日常生活中，美食往往令人怦然心动，更有一些美食不仅美味可口，还有许多保健的功效，其中就包括了桂圆和玫瑰这一对黄金搭档。

桂圆作为一种名贵的中药食材，不仅味道香甜，还有很多的营养成分，和玫瑰一起食用更是可谓惊艳，不仅可以让我们的身体更加健康，还可以让肌肤更加红润、白皙、透亮，老年斑也能少很多！那这究竟是如何做到的呢？我们一起来看看吧！

食材准备：桂圆，玫瑰花瓣，红枣，莲子，糯米，清水，白糖。

（1）准备一个盆，将糯米放进去，往里面加入适量的清水浸泡3小时左右，然后捞出来控水。

（2）准备一盆清水，将桂圆、红枣和莲子放进去清洗干净备用。

（3）往锅里面加入适量的清水，将桂圆、红枣和莲子放进去煮，开大火煮开后换成小火煮15分钟左右。

（4）15分钟后将糯米放进锅里，开小火煮半小时左右，在中途需要多搅拌几次。

（5）接着，再往锅里面加入适量的白糖和玫瑰花瓣煮，五分钟后关火出锅即可。

营养价值

（1）增强免疫力：桂圆和红枣中都富含有丰富的维生素，尤其是维生素B和维生素C，这些营养素能够为我们的身体带来多种好处，有利于帮助我们增强免疫力。

（2）帮助骨骼健康：桂圆玫瑰粥中富含有铁、钙、磷、锌等多种矿物质。这些矿物质对于我们的身体健康至关重要,还可以帮助我们的骨骼健康。

（3）为人体提供能量：糯米是桂圆玫瑰粥的主要成分之一，它里面富含有碳水化合物，有助于为人们提供人体所需的能量。

食材准备：糯米粉，白糖，干桂圆肉，干莲子，温水，热水。

（1）准备一个盆，往里面加入适量的干桂圆肉、干莲子，再加入适量的热水浸泡半小时左右，等到莲子和桂圆泡软后将水倒掉并将干莲子和干桂圆捞进碗里备用。

（2）准备一个碗，将糯米粉倒进去，再加入适量的白糖和温水，并揉成糯米团。

（3）再将泡好的桂圆和莲子放进去搅拌，搅拌均匀。

（4）在蒸笼上面铺上一层纸，将糯米团放在上面，蒸大概20分钟左右即可。

营养价值

（1）保健作用：该食物中含有较多的蛋白质、碳水化合物，还含有丰富的叶黄素、花青素等抗氧化物质，具有补气和滋补心脾的功效，还具有保健作用，对身体有很大好处。

（2）提高人体免疫力：该食物中富含有淀粉、蛋白质、脂肪、适量的维生素和矿物质，具有良好的补益作用，有利于提高人体免疫力。

桂圆是我们日常生活中常见的一种食物，富含有极高的营养价值，可以做许多食物，将桂圆和玫瑰放在一起，也可以做许多美味有营养的食物，还能使人们的皮肤红润、白皙又透亮，对于有老年斑的人还可以减少老年斑，是许多女性朋友的好伙伴！大家快来尝尝用桂圆和玫瑰做的食物吧！