怀孕期间忌口太多不开心别紧张,真正要

很多孕妈在怀孕后都觉得“太亏嘴了”，这也不敢吃，那也不能吃，想吃家人也不让吃……

确实，无论是孕妈还是家人，都会很担心怀孕期间饮食不当对孕妈、对胎儿造成负面影响，因此矫枉过正，稍微觉得不妥就不加思考、先行禁止。

更有甚者，有人根据一些不知所云的经验、“xx说”等总结出了各种版本的怀孕忌口，不管三七二十一就要孕妈执行，实在是有些过分。

山楂、螃蟹、桂圆、荔枝、火锅……好像我们身边常见的美食，一眨眼功夫都变成了怀孕忌口，然而这些真的都有必要敬而远之吗？这可未必。

有人说，螃蟹、荔枝吃多了会导致流产，所以一点都不能吃。

可我们都知道，自然流产最常见的原因是胚胎染色体异常，又或是孕妈身体问题。

要是吃几口荔枝、螃蟹就能流产了，那还要什么无痛人流？那还怕什么意外怀孕？

拎一斤荔枝、吃两顿大闸蟹就能代替堕胎药物，还能满足口腹之欲，何乐而不为？

想想就知道这个道理肯定说不通，诸如此类的很多所谓“饮食禁忌”其实也都并没有科学道理、现实依据。

怀孕期间“忌口”太多不开心？别紧张，真正要注意的食物只有三种。

1、未经消毒的奶制品

喝牛奶对身体好，而众所周知，牛奶越新鲜营养价值就越高，因此有些孕妈会特地托人弄来最最新鲜的鲜牛奶、现取牛奶等。

然而，未经处理的现取牛奶中可能会含有病毒细菌，导致患病，孕妈们最好还是喝经过巴氏消毒或高温消毒的牛奶，至少安全。

2、夹生食物

与未经消毒的奶制品类似，夹生食物中也往往会含有各种细菌，容易造成感染。

像是生鱼片、溏心鸡蛋、半熟牛肉、贝类等，孕妈还是尽量不要吃了，就算想吃，也一定要做熟了再吃。

3、酒

酒对于孕妈来说可不是什么能接受的饮食，最好一滴都不要沾。

孕期喝酒有害无益，孕妈可一定要忍住，也不要因为架不住面子之类的原因破戒。

当然，有些饮食禁忌虽然有些夸大其词，但也不是完全参考价值。

再说回荔枝，说吃了它就会流产太过夸大，可吃多了荔枝确实会导致孕妈上火，会影响身体健康的，这确实不假。

事实上，无论是什么食物孕妈都不能食用过多，要掌握好其中的界限，以免因此招来病患。

在怀孕期间，孕妈最好吃得“广泛”一点，以维持膳食均衡，但不要吃过量，最好是少食多餐。

祝愿孕妈们都能顺利度过孕期，产下健康宝宝~