东鹏幼儿园第十五周幼儿食谱1261

Dailyrecipes

每·周·食·谱

12月6日-12月10日

美好的一天离不开美食的陪伴！3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，合理、健康、科学的饮食是一切的保障。

为此，东鹏幼儿园结合幼儿的营养需求，为孩子们制定营养而美味的食谱，把爱心与责任融入到孩子成长的“美味”之中。

星期一

早餐：生菜瘦肉汤桂粉水果:苹果

午餐：软米饭西蓝花炒肉丝焖冬瓜紫菜蛋花汤

午点：鲜奶莲蓉卷

星期二

早餐：芥菜瘦肉粥、蒸玉米水果:柚子

午餐：软米饭宫保鸡丁芙蓉水蛋

午点：番薯糖水

星期三

早餐：肉酱陈村粉、青菜汤水果:砂糖橘

午餐：软米饭土豆焖鸭清炒油麦菜山药玉米煲猪骨

午点：鲜奶南瓜饼

星期四

早餐：小白菜瘦肉汤面水果:雪梨

午餐：软米饭葱花豆腐焖肉沫素炒菜心

午点：八宝粥

星期五

早餐：猪肝瘦肉粥、红薯水果:江西甜橙

午餐：软米饭番茄焖肉丸清炒大白菜白萝卜瘦肉汤

午点：鲜奶奶香馒头

秋冬季节饮食需注意

1、少喝饮料，多喝白开水

不要在孩子已经很渴或者嘴唇干裂起皮了，才注意到他身体水分不足。要在平时就注意给孩子补水，最好不要一次性喝太多水，应该每次喝一点，每天多次饮用。如果不喜欢喝白开水，也可以喝一些清热解毒的花茶或营养菜汤，比如菊花茶、菠菜汤等。

2、多吃富含水分的新鲜水果及蔬菜

比如梨、橙子等水果，比如绿叶菜、芹菜等蔬菜。有些食物可以帮助小朋友增加消化道的抵抗力，好处多多，比如萝卜、莲子等；但有些食物不能让孩子多吃，比如柿子、柑橘、甘蔗、荔枝、桂圆等。

3、多吃富含维生素及易消化的食物

容易消化的清淡食物有稀粥、馒头、面条等。尽量少吃不易消化的食物，比如油炸小吃、辛辣食物等。

4、少吃寒性食物

孩子脾胃娇嫩，蟹等寒性食物不可多吃。

注：因供应等原因，部分食材或有差异，以当天实际出品为准。

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