喝水时放这些东西,咳嗽有痰喉咙干痒眼
多喝水”这一句，简直包治百病！
嗓子不舒服，咳咳咳了一天停不下来？多喝水！
便秘了，蹲厕所十几分钟了还是拉不出？多喝水！
今天情绪低落，做啥都不起劲？多喝水！
话是说得不错，在生活中保持充分的水分摄入可以提高新陈代谢，这些小毛病自然就好了。但是，看了今天这篇文章，希望下次你看到身边人出现这些“不舒服”的时候，能给出更棒的建议~！
水里加这些，赶走这些小毛病在水里加入点儿“料”，这杯水就变得有点不一样了。
让我们来一起看看这些养生“小料”各有什么作用？
1、罗汉果——清肺止咳
有的人一到天气变化时，抵抗力降低，就容易咳个不停，或者出现嗓子疼的情况，这个时候一杯罗汉果茶就能起到止咳祛痰的作用。
罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热凉血、生津止渴、润肺化痰等功效。在实际应用中，罗汉果果实的单方、复方都广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
TIPS：
1.罗汉果的甜味源自甜苷，虽然味道特别甜但却有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用。
2.挑选罗汉果时，以黄褐色、长圆形质量较好。
2、决明子茶——润肠通便
当感觉到工作压力大、经常熬夜晚睡、长期缺乏运动、吃饭不规律等不良的生活习惯，都有可能诱发便秘。而决明子，味苦通泄，质润滑利，归大肠经，对于肠燥便秘者较为适用。
决明子更适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、畏光多泪等症，可平肝潜阳，祛风湿、具有清肝火、清肝明目、益肾明目等许多功效。
TIPS：
1.决明子性偏寒，所以一般炒后入药，脾胃寒凉的人不适宜服用。
2.决明子和以下这些东西搭配，会有更好效果哦！
+蜂蜜：可一起泡茶润肠通便；
+菊花枸杞：适合长期使用电脑的人饮用；
+山楂：一起饮用可起到减肥消脂作用。
3、桂圆肉——缓解疲劳
在你劳心劳力、感到疲乏的时候，小小一杯桂圆茶，就可以让你安神解忧！
中医认为思虑过度会导致劳伤心脾，而桂圆则正好对于心神有补养的功效，因此它相当适合经常加班熬夜者、脑力劳动者，或担忧较多、心情不畅的人。
另外，对于处于更年期的女性，烦躁不安时，也可以经常服用桂圆来调理身体。
TIPS：
1.如果平素的体质就容易上火，孕妇、体质较好的人，就不太适合经常服食桂圆。
2.白天将桂圆与白糖一起泡茶，也有一定安神助眠功效。
4、百合——缓解失眠秋冬季节阳气下降，阴气上升，这样就容易缺少阴液。而心、肾等脏腑缺少滋养，便容易引起失眠。中医认为，百合味甘、性平、微苦，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适当泡点百合茶，可以帮助防治秋季失眠。TIPS：
1.百合泡茶饮用时，可去药店购买干品百合，以干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。
2.新鲜百合可作食疗，于夏秋季节在超市、菜场的蔬菜区购买。
5、山楂——降脂降压
不论是作为水果，还是做成中药，一说到山楂，人们首先想到的就是消食。其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。比如“山菊降压片”，就用于治疗阴虚阳亢所致的高血压病。
也有研究发现，山楂里含有的三萜类烯酸和黄酮类这两种成分，能够起到加强和调节心肌的作用，这对于高血压、高血脂等心血管疾病患者有一定好处。
TIPS：
山楂味酸，患胃病的人，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适宜饮用山楂茶。
6、玫瑰花——缓解经前不适
你是不是会有胸闷、气短、胸痛不适，但是去检查，并没有问题，怎么回事？中医认为，情绪会引起体内气机不畅，特别对于一些女性经前期容易出现胸闷等情况，喝点玫瑰花茶可以缓解症状。
玫瑰花能行气解郁，能够和血散瘀，可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
TIPS：
1.用玫瑰花茶调经，可取玫瑰花蕾或花瓣10克，加上性温味甘、活血调经的月季花5克，用开水冲泡5~10分钟后代茶饮用。考虑到花茶的口感，可加糖或蜂蜜。
2.体质偏热，面色偏红，月经量偏多的人不适宜长期食用。
7、红枣生姜——活血养气
众所周知，红枣对于女性来讲是非常有好处的，多喝红枣水可以活血养气，在红枣茶中加进生姜则能帮助身体御寒保暖，特别是当你受风淋雨之后，喝上这样一杯暖暖的红枣生姜茶可以起到预防感冒发烧的效果。
做法：红枣、生姜。红枣洗净之后沥干，去核备用；生姜洗净切成丝。准备一口锅，放适量清水，把红枣跟生姜丝一起放进去，煮开之后加红糖或者白糖调味即可饮用。
8、芍药——手脚不再冰冷
冬季很多朋友都有手脚冰凉，气血不足的情况出现，这个时候喝点芍药茶可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。这款养生茶特别适合女性以及老人饮用，火气较大的男性饮用时要适量适度，以免出现上火的症状。
做法：芍药（干）适量。干品芍药拣去杂质，然后将芍药与清水一煮开饮用即可。
注意：上述茶饮长期饮用时，宜先咨询医师意见。
中医养生中，常有一些药食同源的东西，适合一些亚健康的人群饮用，既没有什么副作用，又对健康有很大的辅助，今天的这些饮品你记下了没有？赶紧分享给你的朋友哦！
▼99%人还读过以下精彩内容
老友荟会员日活动又来啦！元太仓采橘古镇游买一送一，老会员积分再抵10元！
绍兴上虞，梁祝绝唱之地，孝女曹娥负父出水彰显千年孝道！纯玩二日，特价元！
点击“阅读原文”免费旅游等你来！
皮肤病治疗最好的药轻度白癜风能治愈嘛| |
