红枣的味道，秋冬季节如何吃红枣健康

金秋颂

十月金秋，硕果满枝，还记得一起偷枣的事儿么

当凉风与秋雨结伴，当黄叶与晨霜相信

当蔚蓝与金色接壤，当大雁也打点南归　

温馨的季节，飘然而至，秋天来了

天凉了，季节交替，注意身体

秋天是很好的季节，春天的花为何开放

夏天的叶为谁遮阳?在这收获季节，别忘记收获果实啊

但最大的果实是空灵的心，记得拾取哦

秋风未起，秋叶未落，秋高气爽，秋色宜人

在这里衷心祝福阖家欢乐，吉祥如意

若在这季节收到一个祝福，心情会秋高气爽

常有人暗送秋波、事业如春华秋实

所以送上最凉爽的祝福：健康快乐

现代人生活节奏变快，工作压力大，生活质量的提高，随之对健康越来越 　　红枣的吃法有很多种，可泡茶，可蒸煮，可生吃，也可熬粥煲汤、做羹做泥，可是红枣怎么吃最好呢？

　　专家指出，红枣的最佳吃法是水煮法。

　　即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一起进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能避免有些人生吃引起腹泻。

　　吃红枣千万别放过红枣皮。因为红枣皮的维生素含量非常丰富，远高于含糖量高的枣肉。但是红枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道负担。

2.对电脑族和夜猫族来说，红枣怎么吃最好？

红枣的吃法：可以用三四颗红枣，加上三四朵菊花、一小把枸杞，以煮沸的开水冲泡饮用，就能起到滋阴明目、补肝肾的功效。

对于消化功能不好的人来说，红枣怎么吃最好？

红枣的吃法：可以将红枣打成浓浆，加点热牛奶冲调，有不错的安神效果。

　　红枣怎么吃最好？不同的人有补同的吃法，水煮法为最佳吃法，此外，红枣虽好，但是不宜食用过多，否则容易伤脾，平常人以每日进食3-5颗为宜。和大家分享几种红枣茶。

补血养颜——红枣桂圆茶

适量地注意自己的饮食是有好处的，但是如果不分时候地总是减肥、排毒，其实对于普通女性来讲是没有好处的（真肥胖的不在此列）。特别是在南方，气候和水土燥热，因此喝凉茶是普通市民都懂的。但如果女孩凉茶喝得太多，会令人身体发虚的，脸色苍白，头晕气短。

因此有时也要喝些补血的东东才好，象黄鳝、猪肝、猪血、鸡蛋、红枣、桂圆、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，是非常有好处。

女人肤色白皙最漂亮，但是，女人脸色红润才健康哦！材料

红枣（4粒），桂圆（4粒），枸杞（3粒），鸡蛋（1颗），红糖（g），具体参照个人习惯哦。

做法

1.除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖；

2.一共大约40－50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。

3.如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

小诀窍

1.煲的时间不用太严格，只要东西煲出味，你愿炖长时间点可以，短时间点也行，因为最后统统都吃掉。

2.加入当归会有点药材味，也许有些人会有点喝不惯，你也可不放。当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

神仙水-红枣玫瑰花枸杞

连续喝2个星期，喝出水当当肌肤喔(*^__^*)

材料

红枣（4粒），玫瑰花干（2粒），枸杞（3粒），龙眼干（2粒），冰糖（适量/3颗）

做法

1.红枣玫瑰花干枸杞洗净，红枣去核，龙眼干去壳

2.取一保温瓶，将所有材料（连冰糖）放进，倒入沸水，焗1个小时就可以喝咯

养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

温馨提醒

1.孕妇可以吃红枣吗？

孕妇是可以吃红枣的,而且红枣也是很好的补血补气的食物和药材的,

意见建议:

您是可以吃的,但是您说的也是非常有道理的,再好的东西也是不能够吃太多的,您一天只能够吃半斤左右就可以了,还有最好的话,还是把红枣用来熬汤或者是煮粥这样的效果会更好些的,而且有更好的补脾胃的效果的。

2.小孩子可以多吃红枣吗？

孩子没有煮饭的时候少量放几个大枣是可以的，其含有多种维生素和铁等微量元素，有补血和治疗贫血的作用，食补一般是没有副作用的。

意见建议:

1)如果孩子有贫血的情况是可以给孩子在煮饭的时候少量放几个大枣的，食补是没有什么副作用的，有益气养血的作用。

2)如果孩子偏胖，有腹胀或舌苔厚腻，疳积等情况应尽量少服。

3.宝宝可以吃红枣吗？

宝宝从七个月可以吃辅食的时候就可以吃红枣粥，红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿物质。红枣还具有补血功效，可以预防宝宝缺铁性贫血

大家选择红枣，其实要看它的产地

爱凡提红枣具有个大、皮薄、肉厚、味甘的特质，这是由新疆特定的地理气候环境决定的。新疆位于北纬40°，海拔在米上下，是全球最适宜出产优质红枣的地区。该地区光照时间长，每年4～10月计日照时数达.1小时，平均每天的日照时数可达10小时以上，且光照度强，十分有利于红枣果实生长；据统计，该地区8～10月平均昼夜温差在17.5～18.2℃，最大昼夜温差可达27.8℃，特别有利于枣果可溶固形物和糖分积累，这也是造就新疆红枣品质极优的根本原因。新疆地区年降雨量小，枣的生长其水分来源为天山冰雪雾化形成的雨露滋润，加上相当充足的阳光照射，使得枣的品质能够始终保持如一，所以营养成分积累丰富，含糖量很高，口感极佳。

尤其是我们的红枣加上我们有专业的科学指导和科学的管理是红枣更加的好吃。

红枣营养丰富，含有人体所需的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等，鲜枣的维生素C含量丰富，被誉为“百果王”。红枣性味温甘，入脾胃经，有补脾和胃、益气生津、养血安神、解药毒的功能。冬春季节用红枣进行食疗非常有效。每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天维生素C的供应。

注意：

有些妈妈们买回来枣子，发现一个枣子肉质颜色不同，认为那是坏的，其实那是由于糖份转换积累，导致肉质颜色褐变，这是正常现象哦。