真正的补血之王是它比红糖水好几倍,

真正的“补血之王”是它！比红糖水好几倍，价格便宜女性要多吃！很多女性朋友都会有贫血的症状。

在出现这种情况时绝大多数人都是选择喝红糖水，因为红糖水具有补血的功效，殊不知这几种补血食物要比红糖水的效果好很多，而真正的补血之王竟然是它。

第一名：黑木耳。

很多人都知道黑木耳的排毒效果很好，经常吃黑木耳能够帮助肝脏进行排毒，也可以将身体内多余的毒素尽快排出。但黑木耳在补血方面也有着很好的效果，据相关研究发现：黑木耳当中的含铁量非常高，对于女性朋友们来说，多吃黑木耳能够起到益气补血的功效，而且还能够软化血管，降低血的粘稠度。

第二名：黑芝麻。

黑芝麻当中含有丰富的铁元素，在治疗贫血方面也有着不错的功效，尤其是治疗缺铁性贫血，效果更是显著。不仅如此，黑芝麻也是一种很好的补肾食物，对于肾气不足，肾脏损伤的朋友们来说，多吃一些黑芝麻也能够很好的改善，可以将黑芝麻放在食物当中搭配使用，也可以单独吃黑芝麻片或者黑芝麻丸。

第三名：桑葚干。

桑葚干其实就是将新鲜的桑葚晒干之后得到的，所以桑葚干的效果与新鲜的桑葚效果相差无几。对于很多养生的人来说，都喜欢吃一些桑葚干或者将其泡水，因为桑葚当中含有大量的铁元素，能够起到较好的补血效果。经常吃桑葚还能够提升血液的新陈代谢能力，促进血液的更新，让肌肤状态更年轻。

第四名：桂圆。

桂圆又称为龙眼，它既是一种水果也是一种中药材。中医当中认为桂圆具有补血安神，补养心脾，润肤美容的效果。在桂圆当中含有丰富的铁物质以及维生素A、B等成分，在补血方面的效果尤为显著。对于贫血体弱、体虚失眠的朋友来说也是非常友好的，如果贫血情况严重的话，也可以搭配红枣枸杞进行服用。

第五名：银耳。

对于很多爱美的女性朋友们来说，经常会在生活当中喝银耳莲子粥，其实银耳不仅是美容养颜的圣品还是补血的神器。要知道银耳当中的铁元素含量是非常高的，是猪肝含量的三倍以上，经常吃银耳的话就能够起到很好的补血效果，而且还能够促进身体的毒素排出，保持较好的容颜。

第六名：胡萝卜。

胡萝卜的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素B、维生素C以及红萝卜素等多种元素。在中医当中都将红萝卜比作小人参，由此可见它的价值了。经常吃红萝卜的话，就能够加快血细胞的形成，起到很好的补血效果。

第七名：南瓜。

南瓜当中含有丰富的铁元素及锌元素，这些元素对于身体来说也是非常有益的。在很久以前，南瓜就成为了女性补血的重要食物，它不仅营养丰富，经常吃南瓜，还能够起到活血通便，排毒养颜的效果。