健康五脏衰老提前有信号，减龄食谱都

很多人认为，人的衰老是从白发和皱纹的增加开始的。

实际上，人体内的五脏六腑在我们外表变老之前，功能就开始退化并影响着人的健康，如果五脏健康，人看着也比较年轻。

广州中医院消化内科医师孙德宣表示，五脏衰老是有迹可循的。

肝开窍于目，因此，肝衰老的信号常是从眼花开始；

心主全身血脉，故心衰会造成脉络外漏，青筋明显；

脾开窍于口，故脾衰则口唇苍白无血色，肌肤失养而粗糙也是提醒其衰老；

肺主全身皮毛，肺衰则皮毛枯萎，表现为皮肤出现皱纹，话语无底气；

而肾开窍于耳，腰为肾之俯，肾衰均可从腰、骨、耳、毛发反映出来。如：无故的困倦、乏力、腰酸腰痛、早生白发等。

想要给五脏减龄，就要吃五脏喜欢的食物。

五脏

功效

食物

心脏

对于心血管的保护，可以多吃一些红色食物与鱼类，可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。

西红柿、苦瓜、红枣、桂圆、深海鱼

肝脏

肝脏是身体的解毒器官，在解毒代谢过程中会有一定的消耗，此时可多吃含维生素的食物。

枸杞、韭菜、莴笋、山楂、西瓜、红枣

脾脏

脾如果衰老，则不能排除体内湿气，此时可吃一些健脾利湿、消肿止泻的食物。

薏苡仁、红薯、鲤鱼

肺脏

肺需滋养，可吃一些滋阴润肺的食物。

银耳、梨、萝卜、冬瓜、杏仁、川贝、荸荠

肾脏

肾脏是身体健康的基础，可以多吃一些排毒滋补的食物。

山药、黑芝麻、黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃

编辑/菩提

责任编辑/老季

来源/科普中国、健康时报

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长按







































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