别乱喝中药养生茶有偏性,喝错了会对身体
中药养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。
养生茶应该怎么喝？
首先你得了解自己的“中医体质”。
中国人群体质的九种类型中医药学会已将九种体质作为行业的标准，这九种类型包括：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、阳虚质、痰湿质、血瘀质、特禀质、平和质。
在这个标准下，中医首先讲“辨证论治”，就是中医看病不是只看一个人的病，还要看病的人，他是个性化的。我们只要知道自己的体质，就可以对这些养生的奇谈怪论进行甄别。比如老百姓夏天常喝一些绿豆汤，这样它有一个非常好的清热解暑，利湿清热的效果。那么很显然如果这个人的体质它本身就是湿热比较重，当然是非常合适的。但有些人体质偏寒，那么吃下去之后就有可能会出现一些问题，如胃痛腹泻等。那么通过个人的体质就可以非常明确的判断，这样东西到底适不适合我自己。
中医体质类型自测问卷1、容易呼吸短促，接不上气
2、常感到口苦、口臭或嘴里有异味
3、经常大便干结
4、常感到乳房以及两侧胁肋部胀痛
5、经常大便稀，小便颜色清、量多
6、常感到身停四肢等酸困沉重不轻松，或不爽快
7、眼睛经常有红丝（充血）
8、容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏
9、喜欢安静，不喜吹说话，说话声音低弱
10、面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖
11、常常感觉手脚心发热
12、多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易被惊吓
13、常常手脚发凉
14、容易出黏汗且汗出黏腻不爽，手足心潮湿多汗
15、皮肤常在不知不觉中出现紫斑（皮下出血），剔牙时牙龈容易出血
16、即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，甚至发生哮喘
17、经常感到疲乏无力
18、经常大便粘滞不爽
19、面颊潮红或偏红，经常感觉身体或脸上发热
20、常常感到闷闷不乐，情绪低落，无缘无故叹气
21、胃腹部经常怕冷
22、眼胞容易肿
23、各种疼痛经常出现
24、皮肤容易起荨麻疹
25、容易感冒
26、小便有热感，常常尿色发黄
27、眼睛容易干涩
28、易紧张，易心慌、心跳快，焦虑不安，容易失眠
29、衣服比别人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气
30、平时痰多
31、面色晦暗或者有色素沉看、面部色斑，经常有黑眼圈出现
32、皮肤常一抓就红，并出现抓痕，
33、常出虚汗
34、女性常带下色黄，男性阴囊易潮湿多汗
35、经常口干咽燥
36、喉部经常有堵塞感或异物感
37、吃（喝）凉的东西感到不舒服
38、嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉
39、皮肤干燥、粗糙
40、皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑
如有上述症状，在表格中打勾
根据上面的问题，在表格中打勾。表格中的每一横行，都代表了一种体质类型。如果在一个横行里打了大于等于3个勾的时候，您就可以确诊这种体质类型了。两个勾叫做疑似，或者说它还没有达到体质的程度。如果只打了一个勾或者一个都没打，说明不是这种体质。
第一横行代表气虚质；
第二横行代表湿热质；
第三横行代表阴虚质；
第四横行代表气郁质；
第五横行代表阳虚质；
第六横行代表痰湿质；
第七横行代表血瘀质；
第八横行代表特禀质。
如果这些都不符合，就是第九种平和体质，也就是大家常说的阴阳调和的状态，是我们比较追求的目标。
当知道自己体质之后，就可以在饮食运动生活的各个方面进行鉴别了，就不会被这些养生的奇谈怪论忽悠了。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果。
但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。桂圆红枣茶
红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。金银花茶
金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。薄荷茶
薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配。现代人体质比较复杂，很多人都是几种体质复合在一起。像有的女性脸上经常长痘、喉咙痛，上火的症状比较明显，但是手脚冰凉、怕冷、小便清，这就属于上热下寒，所谓的上火症状只是虚火，并非实火。这个时候如果直接去喝祛火的养生茶，起初也许会起到一定的效果，但是长痘和喉咙痛的症状并不会完全消除，反而身体会越喝越虚，损伤了阴精或阳气。养生茶是有偏性的，长期饮用配伍要兼顾阴阳，在专业中医师辨明体质的情况下指导服用。王茂泓说，养生茶虽有治疗效果，但一般能改善当时的某些症状，是很难从根本上起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。编辑：费寿涛
审核：耿海华
综合：中国中医药报、南报网、养生中国
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