月子餐30天食谱第1周第5天月子食谱大全
周五分享
#月子餐食谱#
产后第五天
如果你决定了要给宝宝母乳喂养
一定要注意乳房护理防止有出其不意的事情打断这美好的事
如果宝宝吃不完乳汁你要及时用吸奶器吸空乳房
还要防止乳头皲裂防止细菌沿淋巴管入侵造成感染
顺产第1周第五天月子餐食谱（第五天）早餐(07：00)
山楂水，紫菜蛋花汤
排恶露
早点(10：00)
松子粥，珍月茶
补气
养血
午餐(12：00)
平菇豆腐汤，桂圆糯米粥
养心
安神
午点(15：00)
蒸藕夹，小白菜炒豆芽
健脾
开胃
晚餐(18：00)
番茄猪肝汤，三黑粥
开胃
益中
晚点(21：00)
蒸三丝，芹菜牛肉丝
健脾
开胃
（所有月子餐搭配，仅供参考，过敏体质根据个人体质选择食谱）01
—平菇豆腐汤—
食材准备
平菇，豆腐，油心菜
制作步骤
1、平菇去杂质洗净，撕成小朵；
2、豆腐洗净，切成小块，油心菜洗净，切丝；
3、锅内放油烧热，放入平菇煸炒片刻，加适量清水、豆腐块、精盐，烧煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上葱花、香菜末即成。
02
—番茄猪肝汤—
食材准备
番茄、猪肝、菠菜
制作步骤
1、猪肝用水反复洗几次，切成片状，再用水冲洗一下，沥干备用；
2、番茄洗净，表面轻划数刀，放入中水烫一分钟，捞出，死去表皮，切成小块；
3、菠菜洗净，切断；
4、锅内烧热，爆香姜片，放入猪肝煸炒至变色，放入适量水，以大火煮沸，转小火慢炖10分钟。
5、放入番茄和菠菜，稍煮片刻，加盐调味即可。
03
—芹菜牛肉丝—
食材准备
牛肉、芹菜
制作步骤
1、牛肉洗净切丝，加酱油、水淀粉腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段；
2、热锅放油，下姜末爆香，然后加入腌制好的牛肉丝和芹菜段翻炒，可适量加入一点清水；
3、加入适量的盐炒匀，出锅即可。
有些产妇刚做完剖腹手术
家人便开始给大量提供
牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物
这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀
剖腹产手术会使肠肌受到刺激
导致肠道功能受抑
肠蠕动减慢，肠腔内有积气
容易在术后产生腹胀
所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀
也不利于伤口愈合。
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