长期吃桂圆对身体有什么好处科学家给出的答

桂圆中的碳水化合物含量较高，g中含有16.2g，因此桂圆的确属于含糖量较高的水果，而且它的升糖指数较高，如果是高血糖、糖尿病患者最好不要多吃，不过也正因为如此，对于身体虚损，体力消耗过度的朋友能很快地补充体力，恢复精神。桂圆含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、胡萝卜素、烟酸等多种营养素，还有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等微量元素，是一种营养丰富的水果。

桂圆性温，桂圆肉甘甜助火，若大量食用，长期食用，容易引起上火。有上火发炎症状的时候不宜食用。胃热有痰有火之人，也不宜食用。经常吃桂圆，对失眠，健忘，惊悸有很好的滋养补益功效作用，而且桂圆所含糖分较高，对体弱，贫血，年老体衰，久病体虚，也有很好的滋补作用。妇女产后，多吃些桂圆也是对身体有很好调补作用。

桂圆味甘，甘味食物有助健脾和胃，所以如果有吃桂圆习惯的朋友有助提高脾胃运化能力，让身体更强壮。桂圆有滋养心肺的效果，有缓解贫血、心悸、失眠健忘等效果。病后、产后身体虚弱的时候适合吃点桂圆。

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