腊八节准妈妈有没有喝过腊八粥

今天是农历十二月初八，就是人们口中说的腊八节，一提起腊八节，很多人都会自然而然的想起腊八粥，许多准妈妈会问：“我们可以喝腊八粥吗?”今天，小编就为大家介绍一下.

　　孕妇可以喝腊八粥吗？当然可以！

孕妇喝粥的好处

　　粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥呢！冬季喝热粥，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。但孕妈体质特殊，在腊八粥的选材上要多加注意。

孕妇不宜的熬粥食材

　　桂圆性温太热，本身具有辛温助阳之功效，对养血助脾胃都具有很大帮助，但是大多数孕妇都是属于阴血偏虚，阴血偏虚则会生内热，孕妈食用往往引起大便干燥、口干，有的还出现漏红、腹痛等先兆流产症状。山楂对子宫有收缩作用，如果孕妈大量食用山楂，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。杏仁的热性及其滑胎特性，也为孕妈之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡。所以，腊八粥的食材选择上，孕妈要避免桂圆、山楂、薏米、杏仁这些不利于保胎的食材。

孕妇宜吃的熬粥食材

　　孕妇熬粥要注意水不要放得太多，否则会引起胃酸过多。孕中期，胎儿生长加快，需要补充能量，同时对铁的需要量增加，而孕晚期则需要加强钙的补充。所以，对准妈妈和新妈妈来说，以下的食物作为熬粥食材可以多考虑一些：糙米中含有大于毫克／千克的钙，花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣中都含有较丰富的钙，大豆和坚果中也很含有较高的铁。怀孕后期，为了宝宝的健康，准妈妈需要的热量、营养素要求有所增加，孕妇喝一些富含钙、铁的粥，那么就可以在粥里加一些小枣、桂圆、花生、糯米等补钙、补铁、补血的食材。

孕妇喝腊八粥要注意什么？

　　1、妊娠初期孕妈一般反应比较大，应选择易消化的食物以减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是最好的。

　　2、孕中期胎儿生长加快，需要补充能量，对铁的需要量增加。腊八粥的食材可以选择含铁较高的大豆和坚果。

　　3、孕晚期需要加强钙的补充。如果孕晚期处于腊八时节，可以在腊八粥中多加糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣，这些食物中含有丰富的钙。

　　4、食用腊八粥的时候，糖或盐不能过量。过多的糖会导致妊娠糖尿病，妊娠糖尿病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群等症状。而孕晚期盐过量将加重水肿，不利于孕妈产后恢复。

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