对于气血虚弱的症状单靠食补是不行的

　粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用

女性因生理比较特殊,所以常常会出现血虚的现象,血虚时间长就容易导致其他疾病产生

功用:对于贫血具有畏寒者有良效

黑糯米补血粥

羊骨粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以

材料:羊肉500g、当归30g、生姜50g

当归生姜牛肉汤

做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥

双红补血汤

功用:健脾、安神、养血

做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开桂圆肉有什么功效,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜

龙眼粥

做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可

对于气血虚弱的症状单靠食补是不行的,还要配合铁之缘片补,这样效果是最佳的,不过食补也有优点,不会有副作用,还能在补气补血的基础上有养卵巢的效果下面告诉大家女性补血吃什么好

桂圆莲子汤

做法:羊肉用清水洗净后用生姜爆炒,当归则用纱布包好,再与爆炒好的羊肉一起煮汤

功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者