桂圆又名龙眼

材料:桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)

做法:

2、将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟

枸杞酒酿蛋

材料:花生10g、黑豆80g

材料:枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖

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养颜芝麻黑豆浆

做法:先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可

桂圆又名龙眼,营养丰富,含有各种糖类及维生素性温、味甘入心、脾经功效:补心脾,治脾虚泄泻、虚肿;补气血;安神,治失眠、健忘、惊悸

1、银耳泡发,去除黄根,莲子泡发

这款豆浆非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用

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做法:将花生和龙眼和桂圆什么区别黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可

3、煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽

桂圆红枣莲子汤