冬天吃桂圆,补气养血有益睡眠,但是有1

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立冬之后天气也是越来越寒冷了，小编早上上班的时候经常能够看到道路两旁的树木被寒霜带而窗外寒风肆虐，屋里却还迟迟没有来暖气，就在这种郊外看到关键时候有很多的朋友们都已经翻出夏天哥的角落里落满灰尘的保温杯，放进几粒枸杞，迈出了今年冬天养生的第一步。保温杯里泡枸杞似乎已经成为了新一代人的养生方式，在这个连90后都被调侃为中年人的时代，大家对养生也是越来越重视了，枸杞对于我们来说的确是养生佳品儿，它里面含有的多种营养素和保健功效对我们身体是比较有意义的，不过如果说你想要健康养生，那么至于用枸杞来泡水喝，似乎还有些太单调了。除了枸杞之外，能供我们选择的还有桂圆，红枣，陈皮，黄芪等等各种各样的选择，它们的功效也是各不相同的，那么今天小编就要跟大家聊一下，冬天用桂圆来泡水喝，能够补气养血帮助我们提高睡眠质量，但是你知道吗？有一类人是不适合饮用桂圆泡水的。桂圆还有一个名字叫做龙眼，它在我们国家已经有了上千年的历史，而新鲜的桂圆是一种味道非常甜的水果，晒干了以后的桂圆肉和桂圆皮都可以被当做中药材来使用。从中医的角度来看，桂圆能够补益心脾，养血安神，对于经常失眠健忘神经衰弱的朋友们来说是有一定功效的，而从现代医学角度分析，桂圆里面含有多种的氨基酸，铁和钙等微量元素。一到了冬季早晚温度差异较大，室外温度比较寒冷，这个时候人们容易心肾阳气不足，而阳气对于我们的身体活动来说是非常关键的一袋氧气，却是那么整个人看起来就会无精打采，没有精神，四肢冰凉等等，恰好桂圆就是一位暖心补血的佳品。如果说朋友们发现到了冬天之后出现了面色苍白，指甲淡白无光泽，头晕目眩，身倦无力这种情况的话，很有可能就是身体在向我们暗示出现了一些贫血的状况。而桂圆的含铁量是比较高的，每克干桂圆当中的含铁量可以达到35毫克，在给我们身体提供热量的同时，也能够帮助我们身体内的血红蛋白再生，是冬季养生补血的一个好选择。如果说有经常熬夜工作，或者是思虑过重的人也适合吃桂圆来安神养脑，帮助睡眠。到最后小编要提醒大家的是，贵阳虽然好处多多，但是有一类人是不太适合似的，这一类就是糖尿病患者朋友们，因为每克新鲜桂圆的含糖量高达26%左右，每克干桂圆的含糖量已经高达70%以上了，所以说对于身体比较弱的人来说，会员是补充糖分的一个好选择，但是对于已经患上糖尿病的朋友们来说，桂圆就十分危险了，并不适合我们食用。各位朋友，你喜欢吃桂圆肉吗？你还知道吃桂圆对身体有哪些好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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