立秋后,要多喝四汤,老谚语说四汤常喝

导语：立秋后，要多喝此“四汤”，老谚语说：四汤常喝，脸泛红光照！

大家好我是傻姐美食，白露过后终于凉爽了一些，早上还有点小凉，抬头望去晴空万里，朝霞满天，美好的一天开始了。由于早晚温差比较大，要多注意身体，这期间正是着凉高发期的时间段，除此之外就是”贴秋膘“。对于贴秋膘大多数人都会盲目跟风，认为吃一些大鱼大肉身体就会增加抵抗力。而大鱼大肉太油腻，由于夏天吃的比较清淡，紧接着大补会给身体带来一定的健康压力，因此贴秋膘最好是多喝汤，润燥去火又营养。

俗话说：秋天四汤常喝，脸泛光照，大家知道这四汤指的是哪四汤吗？下面小编就和大家分享秋天必喝的四种汤。秋天气温不稳定，再加上空气比较干燥，很容易上火，口干咽痛，喝汤不仅可以为机体补充水分，同时还能润喉去火。一起来看看具体是哪四汤吧！

一、所准备的食材有：红枣、银耳一朵、桂圆、枸杞、冰糖

具体做法：1、首先准备一朵干银耳，银耳比较清脆，轻轻放入大碗里，倒入适量清水把银耳泡大，大概20分钟左右就可以泡好。接下来再准备几颗红枣清洗干净、干桂圆去掉果核，把果肉取出来，枸杞、冰糖都放入盘内备用。

2、银耳泡好后切成小碎块，取一个干净无油的锅，把银耳碎、红枣（也可以去核切成小块）、冰糖（量自己掌握）、枸杞、桂圆果肉都放进锅中，大火煮开后再转成小火慢煮。

3、转小火后，盖上锅盖煮30分钟，煮至银耳出胶质，打开锅盖后用勺子不停地搅动，使银耳汤煮出来后更粘稠。

4、所有食材都煮熟，汤汁也煮至粘稠，就可以关火了。把煮好的银耳桂圆红枣汤盛入碗内，趁热喝。

银耳搭配桂圆、红枣、冰糖，简单一煮，胶质满满，美味不腻，软糯清甜，健脾补气养血安神又美容。秋冬养生驱寒，一定要来一碗这种汤，暖身又暖胃。

二、

白萝卜是常吃的一种蔬菜，秋天适量吃一些清热生津，可以预防秋燥。而白萝卜偏寒，很适合秋天吃，有利于健脾胃、促消化。煮汤时放入煎蛋，再加少许胡椒粉和盐调味即可，煮出来的汤汁鲜美，原汁原味，特好喝。

三、

雪梨是大家公认的止咳化痰的水果，尤其是秋天用雪梨煮汤喝，能更好地滋阴补肾、润燥化痰。雪梨削皮，去掉果核后，把果肉切成小块，和红枣一起煮熟，雪梨软烂也好消化，汤汁甘甜好喝，也可以适量的放一些冰糖，非常适合秋天干燥的气候。

四、

秋天当然少不了海鲜蔬菜汤，营养均衡，蛤蜊在众多海鲜中便宜又营养。提前准备适量蛤蜊用盐水吐沙，油麦菜清洗后切成小段。蛤蜊先用开水煮一下，然后再煮汤，这样汤汁更鲜美，调味时只需放少许盐、胡椒粉、香油，清香鲜美的蛤蜊汤就做好了，营养丰富又不油腻，老少皆宜。

秋天大家一定要多喝这四汤，食材都能买到，且价格实惠，家家都能吃得起，做法也简单，营养滋补又解馋，记得要常给家人喝。今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、