提醒爱吃水果的人3种水果伤肝不要吃,养肝

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导语：说起吃水果的好处，大家可能能说出一大堆，人们普遍认为吃水果是有非常多好处的，可以补充维生素，润肠通便，美容养颜，补充营养等等，很多人甚至会把水果当成饭吃，可是大家只看到了吃水果的好处，却没有研究吃水果的弊端。其实在吃水果的时候也需要有注意的事情，还需要分人分情况，有的水果可是比较伤肝的，如果你吃得越多反而越可能会伤害到我们的肝脏，如果遇到以下这三种水果，再喜欢吃也尽量管住嘴，避免肝脏受到伤害。提醒爱吃水果的人：3种水果伤肝不要吃1、颜色鲜艳的香蕉大家在购买香蕉时，一般都会选择颜色比较鲜亮的香蕉，可是大家千万不要被它的外表所迷惑了，别认为香蕉是越鲜艳就越新鲜，其实这种香蕉大多是用二氧化硫等方式进行催熟的产物，经常吃的话会对我们的神经系统造成一定的伤害，还会影响到我们的肝脏健康。另外再选香蕉时也要观察一下香蕉柄有没有发黑，如果发现香蕉柄发黑而且干枯有褶皱的话，那么说明这个香蕉已经腐坏了就不要再买了，也可以用鼻子闻一下香蕉的味道，一般用化学药剂催熟的香蕉上面会带有着化学药品的味道。2、发霉的水果一般水果发霉后会产生黄曲霉毒素，这种毒素对我们的肝脏是有特别大的伤害，而且黄曲霉毒素具有非常强的致癌性，很多人可能都认为我把霉变的部分消掉，只吃好的不行吗？肯定也是不行的，这是因为黄曲霉毒素是肉眼不可见的，哪怕只坏掉了其中一部分，没有全部霉变，但是霉变在整个水果中都有分布，肉眼可见的霉变部分是菌丝部分，哪怕是把其他切除，也不可以完全消灭掉霉菌。3、青涩的水果水果在完全没有成熟时口感是比较青涩的，还有许多没有成熟的水果，果肉中含有龙葵碱，这种物质会对我们的肝脏产生毒性，还有许多未成熟的水果，果肉中含有大量的鞣酸，这种物质会导致便秘、腹痛的情况发生，就比如没有成熟的柚子，这其中会含有可以干扰肝脏正常代谢功能的物质，吃了之后可能会让肝脏解毒能力下降，还会导致肝功能受损严重的话，还有可能会引起食物中毒。养肝可做3事保持充足的睡眠成年人每天的正常睡眠时间应该保障七个小时到八个小时，因此每天十一点就应该上床睡觉了，一点到三点是肝脏新陈代谢的时候，也是养肝血的最佳时间，如果在这个时间段还没有休息，就会影响肝脏休息滋养，对肝脏健康不利，因此平常生活中一定要远离熬夜的习惯。多运动养肝也要让身体动起来。久坐不动是养肝的大敌。所以要多运动，多锻炼。运动的能量主要来自脂肪的分解，对于有脂肪肝的人来说，运动可以帮助消耗脂肪，调理脂肪肝。运动项目应以中低强度、匀速有氧运动为主。推荐较为便捷、经济的是中快速行走（-步/分钟）或者慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等）。运动实施的频率每周4次以上，运动时间每次30分钟以上，才算是有效果的运动锻炼。常饮1茶肝喜水，在平时大家一定要多喝水，多喝水可以促进新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾，也能够减轻肝脏负担，在喝水的同时，如果能够加入一些养肝护肝的花草茶，这样效果更好。李时珍在《本草纲目》中曾提到决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花等食材都有养肝护肝，清肝火，排肝毒的效果，如果将这些食材搭配在一起煮水喝，能够强化肝脏，药食同源的道理如下：菊花：菊花降火利尿，还可以增强人体的新陈代谢，还能清肝火、排肝毒枸杞：很多人都知道枸杞是养生必备食材，枸杞可以补气补血决明子：决明子是舒肝明目的好食材，之所以名字叫决明子其实也是与它对眼睛好的作用分不开的，在有些地方，决明子也被称为“还瞳子”结语：虽然多吃水果对我们的身体健康是有非常大的益处，但不是对每个人都一样的，比如说是肝病患者，平时就不可以吃柚子和香蕉，而且上面所讲到的三种水果，不管是干好的人还是干不好的人，平时都不要吃水果，哪怕是腐烂一丁点也要扔掉，避免肉眼看不到的霉菌扩散到别的地方吃完以后，很有可能会导致细胞异变引起可怕的后果，这样就得不偿失了。

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