女性到了40岁,3种食物搭配吃,补血养颜

1.桂圆干

桂圆干很多女孩子平时喜欢吃，可以补气血，含有多种维生素，桂圆干补血主要是桂圆干的含铁量比较丰富，对于缺铁性贫血的女性可以吃点桂圆干。桂圆干还可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友坚持吃桂圆干可以补血养颜，祛皱抗衰，有益健康。

2.番石榴

番石榴是一种很常见的水果，对于这种水果，富含矿物质，并具有石榴多酚和花青素，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润，起到祛皱抗衰的作用。还含有非常多的维生素c，能够增强体质，另外还能润肤养颜，有益健康，也能够起到非常好的排毒瘦身的作用。

3.核桃

核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠，吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。经常吃核桃能补血养颜，祛皱抗衰，使肌肤变得白嫩润滑。特别是中老年女性因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇