经常失眠睡不着,这几个小偏方,提高睡眠质

眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。不妨来尝试食疗偏方，例如酸枣仁粥！

很多人，特别是上了些年纪的朋友，就开始失眠了。这种失眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。那么，这种病症应该怎么治疗呢?治疗经常性失眠的症状又有哪些?赶紧来看看吧!

酸枣仁粥

原料：生百合g，梗米g。

做法：洗净，加0ml水，煮至米烂，日服两次。适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳。

原料：酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。用梗米g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食。另可根据个人口味加糖。

竹丝鸡炖桂圆

原料：竹丝鸡g，桂圆肉15g，加清水适量，同时炖2小时滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。

牛奶煮蛋黄

原料：将鲜牛奶克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

原料：取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个。

做法：共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次。

蒸猪心

原料：取猪心1只,柏子仁15克。

做法：猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃。

桂圆酒

原料：取桂圆肉克,60度白酒一斤浸之。

做法：封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。

乌龟汤

原料：取克乌龟一只。

做法：去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。

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