挑选ldquo桂圆rdquo的法
龙眼俗称“桂圆”，是我国南方地区名贵特产，历史上南方“桂圆”北方“人参”之称。龙眼果实营养丰富，自古受人们喜爱，更被视为珍贵补品。
桂圆的选购技巧
桂圆有补益心脾，养血安神之功效。可用于气血不足，健忘失眠虚弱，是进补的营养佳品。挑选到优质的桂圆，会带来更好的补益作用。可近年来市场上常有发现一些个头较小，肉质较薄，口感也较差的商品，这是从东南亚一带进口的桂圆，质量要比国内产的稍差。所以购买桂圆应该学会分辨优劣的方法。
1.看
一般以颗粒大，肉质厚，形圆匀称且味道甘美者为佳。外壳壳面圆而平整、色泽黄褐醒目；壳面不平，有油褐斑迹者则表示开始变质；壳面、蒂口有白点者肉质已发霉；壳面色暗，说明肉质有暗霉或干霉；壳面顶部有小孔，说明有蛀虫。掰开看肉质，肉片厚，色泽黄亮有细微皱纹，果柄部位有一圈红色肉头的质好，肉质薄、色泽萎黄、无皱纹的次之。
2.尝
味甜、软糯、清香、嚼时无渣者质好；甜味不足，有韧性、嚼有残渣者次之；味带干苦为烘焙过度，或陈货复焙所致。
3.咬
咬桂圆核，易碎而有声音者是新鲜桂圆；性韧、碎而无声音者质次。
4.滚
把桂圆放在桌上，用手滚动，不易滚动者质优；易滚动者质次。
5.辨
要注意桂圆与龙荔的区别；有一种与桂圆差不多的龙荔，又名疯人果，果核果肉都有毒，如果误食会造成头痛恶心，中毒性精神病，甚至还会造成生命危险。区别方式是，桂圆外表光滑，有从蒂部向上的纹理，龙荔有粗糙的外表皮，并带锥状小刺，没有从蒂部向上的纹理；桂圆味甜，气微香，食后无苦涩感，龙荔味甜但食后有苦涩感；桂圆肉核易剥离，龙荔果核不易剥离；桂圆核小而圆，光滑有光泽，龙荔核较大，呈椭圆形，核中央有沟槽皱缩。
龙眼不仅要会挑，更要会吃，巧吃更能够达到药膳的作用，胜过吃药。我们都知道，龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。它不仅有健脑安神，治失眠、健忘、惊悸等功效；还可以抑制子宫肌瘤。另外，桂圆对于病后需要调养及体质虚弱的人有较好的辅助疗效，比较适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
但上火发炎症状者、怀孕忌食。
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