用桂圆泡水喝,有6大好处,但医生提醒这3

在市场上经常会看到很多新鲜的桂圆出售，新鲜的桂圆口感比较甜，果肉细滑多汁，新鲜的桂圆经过晒制之后就成为了桂圆干，桂圆干是可以用来泡水或者是煮粥等做成美食的。那么桂圆泡水喝有什么好处呢，我们不妨一起看看！

用桂圆泡水喝，有6大好处，经常喝身体会感谢你

1、安神补脑、助睡眠

中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。

2、提高记忆力

科学家通过实验发现，桂圆肉服用之后对于全身都具有很好的补益作用，特别是对大脑细胞。据悉，桂圆中所含有的一些物质能够促进报细胞的发育，起到消除疲劳和增强记忆力的作用。

3、益气补血

桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质等等，同时铁元素的含量也是非常丰富的。所以日常在服用桂圆之后能很好的提高身体的热量，补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进体内的血红蛋白再生，具有一定的补血作用。

4、延缓衰老

女性非常的适合将桂圆泡水喝，日常只要有机会都可以喝上一杯。因为服用桂圆具有很好的补血益气的作用，同时还能够延缓衰老，美容养颜。

5、降脂护心

桂圆还具有降低血脂的效果，有效的促进冠状动脉的血流量。所以说，日常如果是一些高血脂或者是高血压的患者，可以适量的服用一些桂圆或者是桂圆泡水，能够很好的促进身体健康。

6、防治癌症

科学家在动物的身上进行了实验发现，桂圆中所含有的一些物质对于肿瘤具有很好的抑制作用，并且效率高达90%以上。另外，科学家还通过临床实验，给癌症的患者口服了由桂圆制作出来的药物，能够很好的改善癌症症状，并且达到了百分之九十，延长寿命的作用则是达到了百分之八十。

桂圆虽好，但医生提醒：这3类人尽量别喝

1、糖尿病患者

桂圆中含有丰富的葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者吃了不利于控制血糖，对健康不利。

2、孕妇

孕妇吃桂圆可能会引起恶心呕吐，严重的话会导致胎儿不稳、流产、早产等。以及患有妇科疾病的女性不宜食用，避免病情加重。

3、上火发炎患者

桂圆性温，上火发炎以及患有痤疮者不适合服用，小孩子也应该少吃，容易上火。

桂圆除了泡水喝，还可试试这几种养生吃法：

1、冬日暖身汤

桂圆干或鲜桂圆(小茴香喜欢用桂圆肉)、米酒、小汤圆、红糖、水

先将水烧开，加入去核去皮的桂圆肉10颗，熬煮约5min，加入ml米酒，煮沸加入小汤圆，待小汤圆熟透后加入红糖。

养血安神，温肾助阳，暖身暖胃。

2、桂圆红枣枸杞茶

桂圆红枣枸杞茶，经典搭配和组方，8颗桂圆+10粒枸杞+4颗大枣，开水泡开，当茶饮使用，特别适合阳虚体质和肢冷畏寒的小伙伴。

3、桂圆炖鸡

其实桂圆肉可以炖各种汤，比如说桂圆炖鸡，这个食补药膳可以养血益颜，对女性是非常的好的。

4、桂圆莲子粥

桂圆20g、红枣10颗，莲子30g，小米50g，白糖适量。先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆肉、小米同煮，熬成粥即可。有补养心脾，健脑益智，尤其是经常用脑的脑力劳动小伙伴最为适宜。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏