经常吃龙眼有补血安神，延缓衰老的功效，

自古就有“一粒龙眼三味药”的说法，可见龙眼的功效是非常惊人的。而干了的龙眼又叫桂圆，又有一句俗话说是这样说的“南方桂圆北方参”，又再一次说明了龙眼是一种非常好的滋补类食物。那么，龙眼具体有哪些功效呢？

一、补血

龙眼不仅甘甜可口，而且营养价值也是十分丰富的，其中的含有的铁很高，有助于促进血红蛋白再生，因此，经常食用龙眼可以达到补血的功效。

二、延缓衰老

龙眼中的维生素非常丰富，是天然的抗氧化剂，具有延缓衰老的功效。而龙眼中含有的多糖，在一定程度上清除活血氧，也起到了一定的抗衰老的作用。

三、具有安神的作用

龙眼当中的糖分，是可以直接被我们的身体吸收的葡萄糖。所以，对于一些贫血的人或者是体质虚弱的人来说，经常食用桂圆对身体是非常有益处的，能起到安神、治疗失眠等作用。

经常吃龙眼肉虽好，不过这3类人不适宜吃。

孕妇

对于孕妇来说，最好别吃吃龙眼，因为龙眼可以补阳气，如果孕妇经常吃龙眼，会导致阴气不足。而阴虚就会滋生内热，导致大便燥结、舌头发红、肝火旺盛，等症状。

糖尿病人

糖尿病人也最好不要吃龙眼，因为龙眼中含有丰富的糖分，如果糖尿病人吃的话，不利于血糖的控制。因此，糖尿病人最好不要吃龙眼。

阴虚火旺的人

龙眼营养很高，是属于甘温滋补之类的食物，吃得过多的话，就有可能出现滞气的现象，吃了还会容易上火。因此阴虚火旺的人，也不适宜吃。

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