这些巧吃龙眼的方法，滋补身心不上火

最近是龙眼上市盛行的季节，果农也丰收硕果，市场上的龙眼也是物美价廉，果肉晶莹剔透，甜而丰满的口感，让人垂涎三尺。

龙眼又称为桂圆，主要分布于广东、福建、广西。龙眼好吃，可是很多人都是浅尝而止，因为龙眼性温热，容易引起上火。

“苦夏”的季节，掌握吃龙眼的方法，即可趋利避害，滋补身心的同时而又不引发“龙眼病”。

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什么是龙眼病？

龙眼吃多可能会引起腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等症状。故以下人群不宜吃龙眼：

孕妇

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龙眼温热易助胎火，易引早产或流产。

发炎症状者

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内热吃多易助火发燥，引发肿痛。

糖尿病患者

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龙眼中每一百克中含糖类65克，热量高。

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龙眼怎么吃不上火？

「煮水喝」

现在的上班族都流行煮花茶喝，懂得搭配可以物尽其用。

材料：桂圆6个红枣5个，枸杞少许，菊花少许。

做法：准备好红枣，桂圆，枸杞，菊花等材料，放入锅中加水，大火煮沸转成小火，最后放入菊花，煮四十分钟后，就可以喝啦。

是不是特别简单呢？大家一起做起来吧。

「百合莲子龙眼粥」

材料：百合25克、莲子15克、龙眼肉15克、粳米克，蜂蜜适量。

做法：粳米加适量水煮沸后，改用小火煮20分钟，煮至汤似粥状时，再加入蜂蜜即可。

经过烹煮并综合了其他药材药效的龙眼便能取长补短，有安神、润肺、健胃、清心、强健脾胃及止泻等功效。对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。

龙眼，你喜欢吃吗？

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