周三一周一碗桂圆红枣枸杞茶，懒女孩变

一周食谱请收下，为你保驾护航。

银耳桃胶皂米羹

桂圆红枣枸杞茶

玫瑰花茶

枸杞银耳莲子汤

普洱茶

茉莉花茶

三月不减肥，一年徒伤悲，那些不满意身材，运动又比较少的姑娘们，最近在努力节食吗？

虽说这是懒人甩肉最快的方法，但也要好好爱自己...

你是不是觉得无来由地疲惫困倦，脸色苍白，皮肤干燥，抵抗力差容易感冒，总怀疑自己是不是哪里生病啦...

其实都是气血不足惹的祸，即中医学中的气虚和血虚，如何改善？最简单的就是多吃红豆、红糖、红枣等常见补血的食物，一周煮一次桂圆红枣枸杞茶。

为什么偏偏煮这壶茶？桂圆红枣枸杞茶是补血补气的佳品，桂圆有补血安神、健脑益智的功效，能治疗失眠、记忆力简体、贫血等病症。红枣能养血安神，适用于脾胃虚弱、食欲不振的人群。枸杞有降低血压、血脂和血糖的作用，更能抗衰老。

常喝有皮肤白皙的效果，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前和工作压力较大的办公一族。

红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效，适量添加红糖水能舒缓经痛，女性朋友们可以经常喝。

好气色和健康的体魄是可以靠坚持吃出来的。大家不妨跟着小金一起学做这款茶饮吧。

今天依然选用懒癌最爱的养生壶，随时来一壶，想喝就喝，茶水还是温热，心里也是暖暖哒。

原料

Ingredients

红枣........5个

枸杞........20克

桂圆肉........15个

步骤

Stepbystep

Step1:将红枣，桂圆肉，枸杞洗净，放入壶身内，选择“花茶”功能。

Step2:待完成后可按个人口味放入红糖调匀即可。

由于桂圆偏热性，多吃容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。

现在万事具备，你只差一壶~~

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