浑身乏力没有精神经常用这种食材泡水喝
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《老偏方》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
有的人说，人天生就是懒惰的。在身体健康的情况下，有什么活还不想自己做，更何况是生病了。就像小王，他最近就感觉浑身乏力，还没有精神，很多人都说他懒，其实真正的原因跟懒没有关系。
而是身体虚弱导致的现象，如果你跟小王的情况一样，就不妨用以下的食材泡水喝，可以改善气虚，精神百倍。
在中医上认为，黄芪味甘、入肺、脾两经，可用于体质虚弱、气血双虚的人身上。如果你近期觉得浑身无力、没有精神、还总是觉得没有食欲，就可能跟身体虚弱有关。
生活中，就可以用黄芪泡水喝，如果你不喜欢黄芪泡水的味道，还可以用黄芪、母鸡、红枣、山药等食材做汤喝，这样有肉还有补气的食材，食用起来不仅美味，养生的效果也非常不错哦。
除了这些方式以外，大家还可以把黄芪磨成粉，这样冲泡起来也是非常简单的，都具有很好的补气功效，是民间的平民补品。
除了黄芪，还有一种食材也有很好的补气功效，这里说的就是当归，传统的中医上认为，当归可以用来辅助治疗月经不调，特别是对于每次来月经，都有痛经情况的人。
别再用红枣、红糖补血了，虽然这些物质的颜色跟血液非常相似，但它们的补铁能量很差，不单单是铁含量低，还含有大量的糖类，尤其是红糖，含糖量可以达到90%以上，经常用它们来补血，反而是补血不成，增加大量的热量。
而当归在这方面就是很好的一种物质，在中医上认为，当归味甘、辛、温，入肝、心、脾三经，可用于血虚萎黄、月经不调、痛经、便秘等多种人群。
平时大家可以用当归熬汤、炖肉、泡水等多种方式，都可以起到调理身体的作用。
当归桂圆煮蛋：
准备2个鸡蛋、2颗桂圆干、适量的红糖和当归。先把2个鸡蛋煮好，煮好之后放在一个碗里备用，再把当归切成一小节一小节的。放准备好的当归、桂圆干放到一个锅里面，用10分钟左右的时间熬煮。
看差不多可以了，再放入鸡蛋煮好剥开后的鸡蛋，再煮上1分钟到2分钟，最后根据个人的口味，放入适量的红糖，就做好了。
味道美味，既能吃到鸡蛋，还可以享受到当归汤，适合需要补气的人。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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