补气血健脾胃助睡眠丨桂圆茯苓红枣枸杞

气血对于女生来说无比重要，气血不足不仅会影响颜值，还会影响身体健康。如果你经常感到头晕、容易疲倦、面无血色、吃饭没胃口、晚上睡觉多梦、容易醒来，那么很可能有气血亏虚的情况。其实补气血，通过食疗就能达到很好的效果。桂圆茯苓红枣枸杞茶，就是不错的代茶饮。

桂圆不仅是一种水果，还是“药食同源”的代表。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。对于气血不足、心悸不宁、健忘失眠有很好的效果。尤其是搭配补血、益气的红枣，养肝，滋肾，润肺，养血补血补气的枸杞子更是事半功倍。

脾胃是后天之本，是气血生化之源，与气血更是互相影响。所以在补气血的时候，同样要健脾胃，健脾益气利于气血化生。所以茯苓也是这款养生茶里不可缺少的一味食材，茯苓的性质比较平和，善于泻肾经之火热，有利于膀胱之湿有利水，同时具有渗湿健脾、补益心脾，健脾宁心。

食材：

桂圆、茯苓、红枣、枸杞

做法：

桂圆、红枣、茯苓，养生壶煮水20分钟，枸杞子煮好水后最后放，闷泡10分钟后即可饮用。

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