三伏天是调理宫寒的黄金期,避开3事,坚持

俗话说十个女人九个宫寒，宫寒困扰着女性健康。一般宫寒的女性皮肤差，易出现黄褐斑和黑眼圈，血液流动速度慢，体内毒素不能正常排出体外，影响女性肌肤和内分泌。另外宫寒也会导致女性白带异常增多，腰膝酸软，脾气暴躁，甚至会降低生育能力。马上进入三伏天，在这40天内是调理宫寒的黄金期，若想调理宫寒需避开3件事。

调理宫寒需避开哪3事，坚持哪4补？

1、避免节食

现在是以瘦为美的时代，很多女性会通过节食的方式来减肥，但这是一种极端的减肥办法，可影响身体健康。长时间节食会使得腹部脂肪和水分流失，子宫得不到脂肪层保护，因此易着凉。女性要掌握正确的减肥方法，保证营养均衡的前提下，需控制每天总热量摄入。仅仅管住嘴是不够的，还需迈开腿，多参加体育锻炼来增强体质，甩掉体内多余脂肪，同时也能排除湿气。

2、避免空调温度太低

炎炎夏日，办公室和家庭已经离不开空调，很多女性在空调房中穿的衣服少，这样会使得寒气侵入胳膊、腰部以及后背等，长时间下去寒气进入体内，使得子宫受到损害，从而引起宫寒。夏季空调温度不能太低，一般在26~26~28℃之间即可。在空调房中穿长袖长裤，避免受到空调风直吹，特别是做好后背部和小腹部保暖。

3、避免穿露脐装

进入三伏天后，各个地方的气温突然升高，很多女性为能展示出良好的身材，喜欢穿露肚脐装，确实很性感，但这样会使得寒气进入体内，易影响子宫健康。女性不能为了爱美而牺牲自己的健康，尽量不要穿露肚脐装，同时护好腹部和脚踝部位。

4、枸杞子

枸杞子属于药食同源食材，经常喝枸杞子水能祛除体内寒气，帮助改善宫寒。

5、桂圆

桂圆营养价值高，其中含有大量铁、微量元素以及对身体有益的矿物质，能有效改善宫寒问题，桂圆性质温和，能去除体内寒气。

6、红豆

红豆能达到滋补强身功效，同时也能养胃健脾。红枣中含有大量矿物质和维生素E，能补充身体所需要的铁，同时也能达到星期补血效果，适合宫寒的女性。

7、山刺玫

山刺玫性温，可达到调经活血和强肝养胃效果，能促进全身血液循环，温养心肝血脉，同时也能舒发体内郁气，达到抗抑郁、安抚以及镇静效果，缓解女性不良的情绪。同时也能改善妇科炎症，调理月经不调以及乳腺增生问题。

温馨提示

俗话说动能生阳，可通过运动的方式排除体内寒气，不妨找一条卵石路，不停地在卵石路上走动，借助卵石的凹凸不平来刺激脚底穴位，这样能打通全身经络，促进全身血液循环。睡觉前用热水泡泡脚，同样能排除体内湿气，另外也可以适当吃羊肉、当归生姜等祛寒食物。