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这4物被称为“肾黄金”，男女都多吃点，或助肾脏强壮，人更健康！

板栗

板栗是生活中很受欢迎的一种食物，里边含有丰富的营养成分，像蛋白质以及各种维生素，这些都是人体运行所必需的物质成分。平时多吃板栗，不仅能够增强心脏活性，调控血压，而且还可以润肠通便。更重要的是，板栗中含有一种特殊的物质，能够有效刺激男人体内雄激素的分泌，对肾脏有着很好的保护作用。

桂圆

女人常吃桂圆对身体非常好，而且男人吃也具有很好的滋补功效，经常食用桂圆的话或者用桂圆泡水喝，效果是非常显著的，坚持一段时间之后可以有效的缓解男人肾脏虚弱，减少肾脏的负担，很好的提高肾能力。

红枣

很多男人由于肾脏受损，可能会出现畏寒的现象，红枣是很好的温补的食材，常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有些男人有手脚冷，畏寒等现象，可能是肾脏出了问题，喝点红枣粥或是红枣泡水，保养肾脏健康。

黑芝麻

黑芝麻是我们生活中一种非常常见的食物，很多人平时也都是比较喜欢吃的，虽然黑芝麻并不是主食，但是却有着非常丰富的维生素E和营养物质，可以说是生活中比较平价的肾黄金了，男人平时多吃，对肾脏健康有着很大好处。

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