好气色吃出来,桂圆这么吃,让皮肤ldq

　 好气色吃出来，桂圆这么吃，让皮肤“活”起来，不化妆也很美。冬天皮肤缺水，只靠护肤品是不行的，多食用滋补食品很关键，比如桂圆！桂圆也就是龙眼，其实晒干之后食用比新鲜龙眼更加有益哦。桂圆性温味甘，可以保护心脾，补气益血，是很好的滋补食品。特别是对于有失眠、贫血低血糖症状的人，平时备着一些桂圆随时吃几颗，能有效缓解不适症状。不过要说让桂圆更好发挥其保健作用，用来做成甜汤饮品更佳。比如今天这道桂圆三红豆浆，每天早上喝一杯，整个冬天皮肤水润好气色！桂圆三红豆浆配料：阿胶枣20克、花生30克、红豆30克、无核桂圆干30克、冰糖60克、水适量烹饪步骤：1.准备制作豆浆的原材料；2.用清水将红豆、花生、红枣、桂圆干浸泡2小时以上，如果早上食用的话，可以在睡觉前泡上；3.浸泡后的食材都有所鼓涨，虽然豆浆机也可以制作干豆，但从营养角度来说，浸泡后的食材更有利于它发挥所富含的营养成分；从保护机器的角度来说，如果你想让自己家的豆浆机用的长久，用泡过的豆子会更好一些，另外，从口感上来说，泡过的豆子做出来的豆浆，也更好喝一些；4.把食材全部放进豆浆机里，加上清水；一般这个分量的食材，水量需要加到最高水位线，也就是ml的位置；5.把冰糖放进去，也可以等豆浆制作好以后再放冰糖或砂糖，也可以在做之前就放进去，当然，如果不喜欢甜口味的豆浆也可以不放；6.给豆浆机通电，启动“五谷”键，制作开始；7.顺便秀一下我的新豆浆机，颜值还不错吧，早上发了张照片到朋友圈，一片点赞的！8.豆浆机工作完成，提起机头，就可以看到打好的香浓豆浆了，空气中都有股甜丝丝的味道；9.倒进喜欢的杯子里，放至温热，就可以喝啦。如此香浓的营养豆浆，你在外面是买不到的，味道超赞的哦。喜欢喝豆浆的小伙伴，准备起食材，明天早上做起来吧！10.美味豆浆，开启美好的一天！烹饪小贴士：怎样挑选桂圆？一是挑选外形。桂圆干一般有带壳和不带壳两种出售形式的产品。对于带壳桂圆干，果干个头大且均匀，外壳完整无凹陷，没有破损的是质量比较好的产品。不带壳的桂圆干，个头大，外形均匀的质量比较好，可以看一下果肉的厚度，果肉越厚实越好。二是可以摇一下桂圆干。如果果肉饱满厚实，带壳的桂圆干摇晃后不会响；若有明显响声，能感觉到晃动的，说明果肉较干瘪，最好不要买。这一招可以结合上一招一起用，找到饱满厚实的桂圆干。三是看颜色。优质的带壳桂圆干一般外壳呈棕黄或黄褐色，外壳表面光洁；不带壳的桂圆干要选择颜色棕黄或褐黄的比较好，色泽要均匀，不能过深。带壳桂圆干颜色比较鲜艳的可能是用酸性溶液浸泡过的，这时最好结合气味判断；果肉颜色过深的可能是烘焙不当的劣质产品。不带壳的桂圆干如果颜色发白或明亮透黄，都不是正常的产品，前者一般是采用了硫磺熏制，后者多是用煤球熏制，最好也不要购买。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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