这10种水果的热量比肉还高,减肥期间要小

减肥不容易，相信减过肥的人都有这样的感受：不敢吃，不敢喝，还要拼命地运动。

而蔬菜和水果一直都是深受减肥者的亲睐，尤其是水果，不仅味道鲜美，营养也丰富。但是你知道吗？不是所有的水果都可以用来减肥的哦，有很多水果的热量甚至比肉还要高。

1、榴莲

榴莲可谓是水果界的一朵奇葩，喜欢的人是爱的不行，不喜欢的人却是闻着都受不了。榴莲的热量大约是大卡/g，是苹果的3倍，而且含脂量也是相当的高。当然，除了榴莲本身，还有用榴莲做成的蛋糕，饼都要尽量少吃。

2、牛油果

牛油果又叫做鳄梨，味道非常鲜美，但热量却不是一般的高，甚至比榴莲的热量还要高，那么到底是多少呢？牛油果的热量是大卡/g，含脂量约占14%，仅从名字上就知道它的脂肪含量不低了。

3、西瓜

俗话说“一块西瓜，抵6碗米饭”，虽然有点夸大，但西瓜的热量的确是非常高的，含有大量果糖，这种糖和葡萄中的糖又不一样，不容易让人感觉到饱，所以往往一吃就控制不住嘴。不知不觉就胖了，还没发现。

4、荔枝

荔枝的热量虽不如前几种水果那么高，但只要想一下杨贵妃那身材，你还敢吃吗？荔枝的含糖量非常的高，高达20%，每吃一口荔枝，就相当于在喝一口糖水，能不胖吗？

5、椰子

椰子是一种热带水果，热量就更高了，大约是大卡/g，猪肉的热量也才大卡/g，椰子的热量之高完全可想而知。g椰子相当于2碗米饭。而且含油量更是高达35%，含糖量也不低，可以说是吃的每一口都是在囤肉。

6、龙眼

龙眼也就是我们常说的桂圆，传说是很久以前，蛟龙总要兴风作浪。桂圆与蛟龙大战三天三夜，斩死蛟龙，挖出龙眼。县官来夺龙眼，桂圆寡不敌众，吞下一只龙眼，另一只“轰隆”炸裂。乡亲将柜员葬在村边。第二年桂圆的坟上长出一棵树，结出累累果实，果肉和果核就像龙的眼珠。为了纪念桂圆，人们将晒干的龙眼果叫作“桂圆”。

7、芒果

芒果的热量相对于前面的这些说过而言，就要低的多了，但和苹果这些减肥相比还是很高的，尤其是芒果干，热量会大大提升，等量的芒果干热量是猪肉的3倍，可怕吧？

8、甘蔗

甘蔗嚼在嘴里好像都是水，啥也没吃到，但它的含糖量高的你根本就想象不到。吃进去的每一口，不是口水，而是糖，这些糖到达人体内不会全部被利用消耗，很大一部分就会转化为脂肪储存起来。

9、菠萝蜜

菠萝蜜吃起来会感觉非常的甜，就是因为它的含糖量高，每克菠萝蜜的热量需要散步71分钟才能消耗完，其热量可想而知了。而且菠萝蜜的含脂量在水果当中也是比较高的。

10、葡萄

一颗小小的葡萄，含有的热量却不小，而用葡萄做成的葡萄干那就更不用说了。绝对是一吃就胖。

以上10种水果，你在减肥期间吃过多少？想要减肥，这些水果就要少吃哦。

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