它是造血猛将,比红枣更滋补,每周吃两

亲爱的女性朋友们，你们是否也曾有过这样的经历：工作繁忙、家庭经济压力过大，再加上饮食、睡眠不规律，常常导致脸色蜡黄，情绪郁抑，容易发火，还总感觉不是这里痛就是那里痛！

古人云：“女子以血为本”，可见血对于女性来说是多么重要。

俗话说：“不通则痛”，那么如何让我们的血液畅通无阻呢？

这时候，需要一些给力的“小帮手”来帮助我们，而在这其中，猪肝、红枣、红皮花生等食材已经是我们生活中的“老朋友”了。那么，今天我们要给大家介绍一位新的“造血猛将”——桂圆！

桂圆，这个名字听起来是不是就让人觉得温馨可爱。它不仅外表红艳诱人，而且还具有丰富的营养价值。桂圆被誉为“水果之王”，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于补血养颜、改善睡眠、增强记忆力等方面都有很好的效果。特别是对于气血不足、身体虚弱、夜里梦多的人来说，桂圆可谓是一道美味又健康的佳肴。

那么，如何利用桂圆这位“新成员”来为我们的身体带来更多的好处呢？下面，就让我们一起来了解一下吧！

桂圆红枣糯米粥：这是一款非常简单易做的甜品，只需要将桂圆、红枣和糯米一起煮成粥即可。这款粥不仅口感香甜可口，而且具有补血养颜、安神助眠的功效，特别适合女性朋友们食用。

准备食材：糯米、花生、桂圆、百合、红枣、红糖、枸杞

制作方法:

1、准备好食材，洗净备用，除红糖、枸杞其余都加入电饭煲。

2、加入清水，水与米比例5：1(喜欢稀一点多加一碗水)。

3、电饭煲选择熬粥模式，差5分钟快好的时候，加入红糖枸杞，熬至粘稠即可。

桂圆土鸡汤：这是一道滋补养生的汤品，将桂圆与乌鸡一起炖煮，既能补充人体所需的营养成分，又能增强体质，提高免疫力。特别是对于经常熬夜、劳累过度的人群来说，喝上一碗桂圆土鸡汤，可以有效缓解疲劳，提高睡眠质量。

准备食材：土鸡、桂圆八个、淮山适量、枸杞适量、红枣两个、党参适量、当归两片、生姜适量

制作方法：

1、土鸡剁成小块，焯水后捞出，沥干水分备用。

2、冷水入炖锅，所有食材洗净后与鸡肉块一起放入，大火煮沸后转小火炖一小时，加适量盐调味即可。

桂圆雪梨糖水：这是一款非常受欢迎的饮品，不仅口感甘甜可口，而且具有润肤美容、益气养血的功效。尤其适合那些皮肤干燥、气血不足的女性朋友们食用。

准备材料：雪梨2个、龙眼10个、红枣60克、枸杞1小把、老冰糖适量

制作方法:

1、红枣提前用温水泡发洗净，雪梨去皮，去核后切成小块，桂圆去外壳。

2、砂锅中倒入适量水，先把泡好的红枣放入锅中，煮开后放入龙眼和雪梨，大火煮开后转中小火，炖20分钟。

3、加入适量冰糖，最后把冲洗干净的枸杞放入锅中，煮3分钟即可。

总之，桂圆这位“造血猛将”不仅口感美味，而且营养丰富，对于我们，特别是女性朋友的身体健康有着诸多益处。在忙碌的生活中，让我们一起品尝这款美味的佳肴，为自己的身体健康加分吧！