红枣枸杞以及桂圆生吃好还是泡水喝营养师

　 红枣、枸杞以及桂圆生吃好还是泡水喝？营养师：别再吃错了寒风冷飕飕，又到“补冬”好时节！但是面对琳琅满目的各种茶品，很多人都不知道应该选择什么。中医师指出，“立冬”进补有4原则，建议饮食中“药膳汤底”不妨多加入蔬菜、菇类替代大鱼大肉。“早睡晚起”生活作息，适度运动。为了更好的养生，不少人喜欢将桂圆、枸杞、红枣三种食材放在一起泡水喝。历来红枣和桂圆都是补气血的佳品，而煮红枣茶时放点枸杞子，可清肝明目，缓解疲劳。不过这里应该有不少小伙伴会有下面这样的疑问，那么红枣、桂圆和枸杞到底是应该直接生吃效果好，还是泡水来喝效果要更好呢？大家都知道经常吃红枣，能够起到补血养生的作用；枸杞能够对于人的视力起到一定的保护作用，还可以抵抗衰老；经常吃桂圆能够滋补气血。这三类食品，不管是生吃还是泡水喝效果都是比较好的。不过如果你想要把营养更好的吸收，还是建议把红枣、枸杞和桂圆泡水喝。小贴士：桂圆红枣枸杞茶，合在一起最常见的作用当然是补血，滋补效果绝对不是寻常补药可代替的。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。但不能天天补，此种方法火气很旺，所以宜一个星期一次。值得注意的是，湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶。最佳饮用时间在中餐与晚餐之间了，即下午3点左右。￥40白云山红枣桂圆枸杞茶叶组合型花草茶泡水玫瑰水果姜茶女茶叶袋装淘宝旗舰店￥59.9￥购买已下架

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