早上喝一碗仙女粥,美白养颜气色好,出

　 现在春天早上太阳升起来的也早，小编醒来的也早，于是有一个神圣的任务就落到了小编的头上，小编要早上起来给孩子、老婆熬粥，为了孩子早上上课有精神、为了老婆出门一天有个好心情。小编做的粥，很有营养。早上喝一碗“仙女粥”，美白养颜气色好，出门不用化妆一样美！葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。而红枣可以说是补血最佳食材，对于女性有着很大的帮助，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。快来试试吧！红枣桂圆粥By1xgl零落配料：胚芽米1杯、阿胶枣4个、桂圆肉8个、葡萄干15克、枸杞15克、铁棍山药1根、红糖2勺烹饪步骤：1.备好食材：大米，红枣，桂圆肉，葡萄干，枸杞，铁棍山药；2.红枣洗净后，去核切块；桂圆肉，葡萄干，枸杞洗净后，挤干水分；铁棍山药削皮后，洗净切丁；3.大米淘洗干净后，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水；4.放入切好的山药丁；5.合上盖子，接通电源，启动“煮粥”程序；我家的电饭煲煮粥时间较长，实际只需1个小时就能煮好；30分钟后，放入红枣、桂圆肉、葡萄干，搅拌均匀，继续煮30分钟；6.25分钟后，放入红糖、枸杞，继续煮5分钟；程序结束后，盛出；做好啦。7.好吃。烹饪小贴士：1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。5、延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。6、抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。请问你学会这道红枣桂圆粥了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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