入秋常喝它,祛风散寒,益气养血,好处多多

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俗话说：“红糖是个宝，病毒全赶跑”。中医上讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等好处。特别是对于女孩子来说，每个月来月经的时候喝一喝红糖水，还能帮助缓解腹部的坠胀感和不适感。

转眼就入秋了，姐妹们想必也会焦虑怎样不让“凤体”受寒，医学界早已研究证明：一年四季中，人有一半的病是在秋后得。而红糖作为日常饮品，此时常喝，好处多多。且红糖在很多情况下可以作为一味中药，为身体补充能量，温暖度秋，何乐而不为！下面就花几分钟时间来好好看看吧！

红糖+姜：益气驱寒

红糖姜水，是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品，日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都会感到很舒服。红糖姜水具体的功效和作用包括：

防治感冒

如果受了风寒，喝一杯红糖姜水，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁着温热喝！

手脚冰凉

有些人容易手脚冰凉，每天早晨一碗红糖姜水，帮助暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

改善痛经

痛经的妹子知道痛经的滋味，自制一杯暖宫红糖姜水，不仅有助于促进经血通畅，还可以舒缓痛经，效果非常好。

红糖+乌梅：滋阴润肠

中医认为，乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药，其性平味酸涩。

风寒咳嗽

乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，帮助改善无痰干咳。

暖胃止泻

吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对秋后引起的久泻、久痢都有很好的舒缓改善作用。

红糖+山楂：暖宫驱寒

中医认为，山楂有降血脂，帮助消化等功能，但由于山楂本身酸，食用时要注意不要空腹吃，量不要太大。吃完及时刷牙避免损坏牙齿。坚持长期喝山楂茶还有辅助降血脂，软化血管的好处，但是每天的量控制在25克以内。

红糖加山楂水，适合体寒宫寒人群的温补身体，驱寒温暖身体，改善手脚冰凉、体寒宫寒等。一般体寒女性饮用的比较多，体热女性、孩子、男性平时不建议补充红糖水，只在受寒感冒时可以搭配生姜驱寒。另外，喝酒后喝点红糖水有部分解酒和护肝的作用。

舒缓咽喉发炎

感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

防止动脉硬化

天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

红糖+桂圆：宜脾补气

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”对桂圆倍加推崇。

驱寒减痛

受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用桂圆红糖水祛寒。

改善睡眠

红糖泡桂圆的功效，有效改善睡眠。

红糖+鸡蛋：活络气血

中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血可以互化，红糖煮鸡蛋具有补血活血，调经止痛，润肠通便的好处。

红糖具有补血、恢复体力的作用，同时搭配鸡蛋，其功效和作用主要体现在女性保健。不仅可以帮助经期女性身体温暖，增加能量，而且具有活络气血，加快血液循环的好处，所以经期女性食用非常合适，特别是有经期气血不足、疲倦等女性。

预防乳腺癌

科学家发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

生发养发

常喝红糖煮鸡蛋的女性们头发长得都普遍快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。男生也可以喝。

红糖+枸杞：养肝和瘀

中医认为，红糖能补中缓肝，活血和瘀。可治产后恶露不行，虚羸血痢。枸杞则可以滋肾明目、养肝，药食两用。

清肝明目

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需营养素，配合红糖食用不仅清肝明目，还可以帮助改善肝血不足、视力下降。

红糖+绿茶：红配绿一台戏

中医认为，绿茶清新自然，可以降脂、润肠，止渴，出门旅游不想带太多水的话，可以带绿茶解渴。很多人喝绿茶时喜欢用糖来调味，绿茶搭配红糖是可以的，喝起来不仅甘甜，还有很多好处。

益气养血

红糖、绿茶含有大量的叶酸和微量元素，能促进人体造血细胞的再生，人们饮用后造血功能会明显加强，辅助预防和改善贫血症状。

清热调血

红糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。

红糖+芝麻：养血防衰

中医认为，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等好处，被视为滋补圣品。

红糖+芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，活血温补，防衰老的作用。

牙龈上火

秋冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能放帮助改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。

头发稀黄

常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。

延年益寿

芝麻红糖粥很适合老年人食用，它具有强身固本，延年益寿的功能，许多老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。

要发挥红糖的这些功效，吃法上也有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神；用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用；红糖泡人参，则有调理气息，改善低血压的作用；放点红糖熬粥，则有益气养血之效。

以下人群需要谨慎摄入红糖产品

?阴虚火旺者：常见表现有烦躁易怒、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔等症状，比较多见于更年期综合征、甲亢、高血压、糖尿病患者。因此患有阴虚症状的女性如果在例假期间喝红糖，容易导致月经拖拖拉拉或延长。

?红糖味甘，肥胖、痰湿重的人也不宜吃。

?红糖最好是饭后一小时左右进食，不宜空腹吃，空腹吃红糖会增加胃酸分泌，引起消化道不适，也会引起血糖升高，所以有消化性溃疡以及血糖高的人不宜食用。