营养食谱助眠养生的桂圆红枣粥,暖胃又

　桂圆红枣粥

桂圆益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱、心悸任忡、失眠健忘、脾虚腹泻、产后浮肿、精神不振等病症。和红枣配一起更是好处多多！女性朋友可以多吃哦！

食材：桂圆10克、红枣6个、大米克。

制作方法01

大米淘洗干净，红枣洗干净。桂圆泡一会，不要泡太久，以免甜味流失。

大米加五倍水量后，按下煮粥键。

红枣去核切块，水开后加入红枣和桂圆。

04煮好后焖一会就可以盛出来啦。05

气候干燥的时候，多喝点粥，可以滋阴润肺。

小贴士

水沸后下入食材，一定要搅拌一下，防止糊底。

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宝宝肠胃娇嫩，喝这碗粥就对了，营养丰富易消化！

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