天然维生素丸红枣四

天然维生素丸——红枣（四）

亲爱的朋友们，主内的弟兄姐妹们，大家好！

我是“毕仕大”自然康养的喻琳。

今天我们来分享红枣的食用方法。红枣也是“木本粮食”之一，木本粮食与小麦和水稻等田里出产的草本粮食相对应，是生长在树上的果实，木本粮食与草本粮食相比，更富含人体需要的维生素、氨基酸，以及多种微量元素等营养成分，所以可以作为我们每天都吃的“粮食”。

红枣的食用方法

1、生吃

无论是干红枣还是新鲜红枣都可以直接吃，吃之前记得要把红枣洗干净。

2、蒸熟后吃

把红枣洗净后，放入蒸锅中蒸20分钟左右就可以吃了。蒸熟后的红枣口感软糯，所以有不少人喜欢这样吃，哮喘病人尤其适合吃蒸熟的红枣。

我们建议使用新疆产的大枣，如和田大枣等来做蒸红枣，因为它们蒸出来的味道会更好。

3、泡水喝

红枣洗净，用开水泡开后直接喝水，喝完水后把泡好的红枣也吃掉，每天一杯，补充体力！

另外，红枣和枸杞是非常好的搭配，我们称为“天仙配”。红枣枸杞茶有补脾胃、养肝肾、补百虚症、防治贪血，以及养颜美容的功效。

我们以前分享过的姜枣茶大家还记得吗？取生姜3片、枣5个以及枸杞10粒左右，和一升凉水一起放入锅里用大火烧开，再用小火烧20分钟就可以喝了。

姜枣茶可以提高脏腑温度，有排寒、排湿、补充气血、打通微循环，以及提高免疫力的作用。

4、煮粥

红枣红豆薏仁粥，有补气、散寒以及祛湿的功效；

红枣小米粥、红枣玉米粥以及红枣山药粥，都有养脾胃的作用；

红枣桂圆莲子粥，有安神助眠的作用；

还有我们分享过的五红粥，用红枣、红豆、红米、红枸杞，以及红皮花生一起煮汤或煮粥，有补气血的效果。

5、做豆浆或米糊的配料

在制作各类豆浆或米糊时，加入几粒红枣，除了滋补气血以外，还有增加甜味的作用。

6、做面食

我们可用红枣来做红枣发糕、红枣馒头以及红枣面包等，红枣的甜味能提升面食的风味。

好，我们关于红枣的分享就到这里，希望对您有帮助！如果您特别希望改变但又不知道如何下手，可以进一步咨询我们，也可以到我们的康养中心来进行调理，毕仕大康养中心常年招生，三周为一个疗程，病情严重的建议连续学习和调理六周，每一天都会使我们经历健康状况改善的惊喜。欢迎您的咨询，也欢迎您来到我们当中一起经历改变，毕仕大将为您提供一个安全、专业、有效的生活环境，帮助您从里到外得到改变，身心都能健康地回归社会回归家庭和职场。

感谢您的收听。我是毕仕大自然康养的喻琳，持续