随处可见的桂圆,原来对身体有5大功效,错

桂圆是一种常见的水果，

新鲜的一般称为龙眼。

新鲜的桂圆肉质比较嫩，汁水多，味道甜美，

含有丰富的维生素等营养物质。

适量食用，会为人的身体带来好处，

提高人体的免疫力。

桂圆具体有哪些功效与作用呢？?一、消除疲劳。

桂圆中含有大量的葡萄糖物质，很容易被人体吸收，为人体提供能量。除此之外，蛋白质等和其他矿物质的元素丰富，是当时用后可以迅速的补充精力，消除身体的疲劳。

?二、安心宁神。

桂圆中含有大量的铁，钾等大量元素，可以促进血红蛋白的再生，比较适合贫血的患者食用，还可以辅助治疗失眠健忘等现象。桂圆中烟酸含量比较高，如果有因为身体烟酸缺乏而引起的疾病的情况的话，适量吃一点桂圆，可以缓解。

?三、补血养气

桂圆中含有丰富的葡萄糖，蛋白质，大量元素等，能迅速的提供能量，增加身体血液含量，一般身体比较虚弱，气血不足的人可以食用。

?四、益智补脑。

桂圆还有安神的作用，因为桂圆里面还有大量的维生素可以增强细胞活性，提高记忆力，增强大脑的功能。儿童吃一点的话，有助于大脑的发育。桂圆还可以调节，因为神经衰弱引起的头晕，失眠的现象，增强睡眠质量。

?五、抗衰老。

桂圆里面含有一种物质，可以降低自由基的含量，可以选择性的抑制酶的活性，所以有抗衰老的作用。而且桂圆里面含有的蛋白质大部分为胶原蛋白，适量食用可以补充人所缺失的胶原蛋白，有美容养颜的功效。

适量的食用桂圆对人体会有很多好处，但是有几类人是不可以吃桂圆的，食用不当可能会引起疾病。

那么不适宜吃桂圆的人群有哪些呢？?1、阴虚内热的人。

桂圆性温热，可以滋补气血，但是如果有内热的人吃了的话，会加重内热的症状，反而引起身体不适，可能还有流鼻血的现象。

?2、孕妇。

一般孕妇的阴血都用来养胎了，阴血会比较虚弱，所以，孕妇很容易上火。如果再吃了桂圆的话，无疑是火上浇油，甚至有流产或者早产的现象。

?3、有痰火的人。

如果是因为内热感冒发烧的话，体内有痰火就最好不要吃桂圆。

?4、糖尿病患者。

桂圆的含糖量很高，如果吃多了的话很容易引起血糖升高。

?5、幼儿与青少年不能多食。

桂圆吃多了容易腹胀，上火，不易于消化。

来源:生命时报

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