难道吃桂圆干真的能起到大补的作用吗这里告

桂圆干很补，民间有“多食桂圆干，晒过老母鸡”的说法，桂圆干富含蛋白质，钙、磷、铁等微量元素，含硫胺素、核黄素等成分，具有益气补血，安神助眠，健胃利脾等辅助效果。非常适合产后修复滋补使用。桂圆性平，味甘，口感很不错，但是不是人人都适合吃，比如说正在感冒发热、体内有湿热的人群，包括生产以后淤血未清者都不适合使用。

很多朋友理解的“补”属于阳气虚损，“补阳”，比如如果是身体虚弱、寒性体质、能量营养缺乏、阳气亏损，看起来干什么事情都力道不足、精神不佳、注意力难以集中的人适合吃一些桂圆干，桂圆干性温能健脾开胃，补心安神，是能补气益血的良好食材，有寒症、体虚的朋友食用的确能起到一些“补益”的效果。不过对于阴虚热症的朋友来说，吃桂圆干无非是火上浇油，这就不是补了，反而是“损耗”。

每当疲劳、熬夜、用脑过度时，煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。新鲜的水果桂圆鲜甜可口，水分充足，含铁量却不突出，吃多易上火。将新鲜桂圆制成干，属于食疗滋补的。去除水分后的桂圆含铁量飙升！

其实可以日常将桂圆和枸杞红枣等一起用开水煮制10到15分钟，然后等放凉作为天然的饮料饮用，营养全面还可以稍微避免上火的问题。桂圆也可以用来煮粥、炖煮甜品等等，在获得美食的同时也能摄取其中营养。有其他辅料一起进食，既可以丰富口感，也能有效避免大量进食单一食材造成的问题。

扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏

长按







































北京治疗白癜风是多少钱
中科出席第十届健康中国论坛大会