内分泌失调养生食谱之百合桂圆牛腱汤

内分泌对人体生理机能起到了调控的一种作用，它通过分泌激素在人的体内发挥作用，维持正常的新陈代谢。通常情况下，人体的各种激素是保持平衡，如果这种平衡被某些因素打破，那么就会造成内分泌失调，诱发多种疾病。

　　内分泌失调造成的危害严重与否，和生理病变的腺体有关，不同部位的病变影响的激素不同，因此，疾病的表现危害也是不尽相同。内分泌失调是女性中普遍存在的，这也给女性的生活和精神带来了许多的困扰。女性内分泌失调会引起多种疾病，如肥胖、黄褐斑、乳房肿块、月经不调等。

　　饮食是调节内分泌失调的一种方法，对于内分泌失调的人来说，可以根据自身的状况，选择适合自己调理的食材，煲一些汤饮服用。对此，为大家推荐一款养生食谱，具体的做法及食疗功效下面一一讲解。

百合桂圆牛腱汤

　　1、食材：新鲜百合2个、新鲜桂圆10个、牛腱肉克、生姜；

　　2、调味料：盐；

　　3、做法：

　　a、把百合洗净，备用;桂圆去壳，去核，取肉，备用;牛腱肉洗净，切片，放入沸水中汆烫一下，捞出，备用；

　　b、把生姜洗干净，去皮，切片，备用；

　　c、把洗净的砂锅置于火上，放入适量的清水，用大火烧开，等水开后，放入全部的食材，然后用中火煲2小时左右，最后，放入适量的盐调味一下即可。

　　食疗功效：在上文中，我们知道内分泌失调会诱发多种疾病，比如月经不调、黄褐斑、子宫肌瘤等症状;而这道食谱中的桂圆，可有效抑制子宫肌瘤，经常食用的话对改善内分泌失调有很大的帮助;这道食谱将桂圆和百合相搭配，还具有消除黄褐斑、美白肌肤的功效。

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