高血糖的人进来看看吧,吃这些水果能降低血
高血糖也是通常大家通常所说的“三高”中一高。另外的“两高”分别是高血压和高血脂。短时间出现高血糖的，对人体没有严重的损害，比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。大家一般都知道血糖高的人是不能吃糖分太多的食物，需要在饮食上控制糖分，这样才能将你的血糖控制在正常范围，生活中有很多水果吃了之后是可以降低血糖的，也有一些可能会适得其反，下面就是让小编为大家详细讲解一下吧。
1、降血糖水果樱桃
如果吃新鲜的樱桃，每天不要超过10个。因为樱桃中富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。吃樱桃还是对自己的身体绝对是有好处的。
2、降血糖水果猕猴桃
猕猴桃也是一种具有降糖效果的水果，每克猕猴桃含糖约为14克，在水果中含糖量是比较低的，适合糖尿病人食用。猕猴桃果实含有维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，其蛋白质中氨基酸丰富，可以补充糖尿病患者体内缺乏的营养、调节人体的血糖。但还需注意的是猕猴桃不能与牛奶同食。因为猕猴桃中的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
3、降血糖水果石榴
石榴具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇、止血、明目、驱虫、抑制大肠杆菌等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。所以血糖高的人可以吃石榴，因为石榴具有降血脂和血糖的作用。
4、降血糖水果山楂
山楂中含有维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有强心、降血压、降血脂、柔和血管、促进消化等功能，是动脉硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想食品。
5、降血糖水果柚子
柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
6、降血糖水果菠萝
其实它是菠萝属于低含糖量食物，糖尿病患者可以适量选用。菠萝含有大量的纤维素，能够很好的促进糖尿病人对食物的消化吸收，还能够稀释病人的血糖和血脂。而且其中含有的菠萝酶有利尿的功效，可以减少糖尿病人的血糖尿的情况。
7、降血糖水果柠檬
柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。除了以上的这些水果还可以适量吃苹果、梨子、草莓、李子、桃子、猕猴桃。像香蕉、红枣、荔枝、桂圆、葡萄、冰淇淋等之内的含糖量高的尽量少吃。
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